高考饮食三餐安排表(高考饮食)
一路平安
精选回答
1、考试时,有的家长为了补充营养,提供大鱼大肉给孩子吃。殊不知,这可能会导致肠胃不好,拉肚子。所以考试期间最好清淡,按照考前一般的饮食规律来,没必要刻意改变饮食规律和食谱。
2、有的家长还会在考试期间给孩子提供很多补品,保健品更是数不胜数。这种做法不应该提倡。考前要补一段时间补药。考试期间,补品不能很快达到效果,补了等于白补。再者,不同的考生体质不同,吸收的补品也不同,并不是所有的补品都适合所有人。其实家长也不必刻意提供补品来补充孩子的营养。考试期间的饮食最好以上面介绍的考前食物为主。
3、高考期间,不要喝太多水,考前最好上厕所,这样可以安心考试。坚持每天吃一到两个水果,避免吃大鱼大肉,暴饮暴食,考前不要断饮食,保持清淡。
4、均衡饮食最重要,饮食卫生必不可少。避免油炸、过敏食物,不吃可能引起肠胃不适的食物,不吃膨化、坚果类食物。晚上早点睡觉迎接明天的考试。高考期间适当运动,促进食欲和睡眠,增加血液循环。
酒醉山茶花 2023-12-06 11:01:03
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