哺乳期能吃桃子吗（哺乳期吃桃子宝宝会胀气吗）

哺乳期可以吃桃子嘛

哺乳期可以适量吃桃子

桃子的营养价值高，可以起到养阴生津还有活血化瘀的效果，一般的人群都可以吃，哺乳期的女性当然可以吃。

1、缓解便秘

女性在哺乳期常常会进补很多营养品，就会导致便秘的出现，而桃子所含的果胶较多，可以有效地帮助缓解便秘症状。

2、防治贫血

女性在哺乳期要照顾宝宝、哺喂宝宝，身体所需的营养元素较多，一旦营养补充不足，就容易导致贫血的出现，而桃子的含铁量较高，可以帮助哺乳期女性补充铁元素。

3、补充维生素

桃子富含各种维生素，尤其是维生素B、C成分，哺乳期女性吃桃子可以补充维生素，但不要吃多。

4、补益气血

桃有补益气血，养阴生津的作用，可用于大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者。

慎吃人群

糖尿病患者

桃子的含糖量高，每百克桃含糖7克，糖尿病患者假如不加节制过量进食，就会惹起血糖和尿糖疾速上升，加重病情。

注意事项

选购技巧

桃子我们在购买和选择的情况下，要注意桃子的大小，一般来说桃子个头比较大的会好一些，因为这说明桃子比较成熟，而且成长起来比较营养全面，所以选择桃子的时候大一些的比较好。

营养价值

桃子是一种营养价值很高的水果，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、C等成分。桃中含铁量较高，在水果中几乎占居首位，故吃桃能防治贫血。

哺乳期可以吃桃子么

哺乳期一般可以吃桃子，因为桃子含有丰富的维生素C和微量元素，对新生儿有利，但是需要适量食用。哺乳期需要注意乳头清洁卫生，尤其是有慢性乙型肝炎的孕妇，在哺乳过程中需要加强乳头清洗，每次哺乳前需要注意卫生，以免通过母乳引起婴儿感染乙型肝炎。饮食上需要均衡，适当多喝汤类可以有效促进乳汁分泌。期间还需要观察乳头变化，比如是否有乳头皲裂，注意正确的哺乳姿势。

哺乳期吃桃子还可以促进排便，因为桃子中含有丰富的膳食纤维，但是哺乳期不宜吃太多桃子，吃太多桃子会升高血糖。另外，哺乳期阴道分泌物相对较少，阴道黏膜较薄，抵抗力较差，如果糖食进食过多，会改变阴道微环境和pH值，增加哺乳期阴道炎的发生，尤其是霉菌性阴道炎，所以哺乳期可以吃桃子，但不宜多吃。

哺乳时需要尽量吃一些高蛋白、易消化、吸收的食物，例如鸡蛋、花生、牛奶等，既能提高乳汁质量，又能促进乳汁分泌。哺乳期需要保持良好的哺乳姿势以免导致乳腺增生乳腺炎等不适，哺乳时需要用右手拇指跟食指托起乳房，让宝宝含住包含乳晕在内的整个乳房，吸空一侧乳房再吸另一侧，保持乳房正常充盈，还需要在哺乳期保持良好心态，以防乳腺炎的发生，注意乳房局部卫生，有利于宝宝哺乳，宝宝吸吮前后都需要用清水清洗乳头及周围皮肤。

哺乳期妈妈可以吃桃子吗

1、因为女性在哺乳期的时候，因为会吃很多的营养品，所以很有可能会出现便秘的可能，而桃子里面的果胶很多，可以帮助缓解女性便秘的症状，而且女性在这个时期可能会很缺铁元素，而桃子里面的含铁量很高，可以帮助补充，而且桃子里面还有很多的维生素，吃桃子还可以补充维生素，所以女性在哺乳期可以吃桃子。

2、但是桃子吃多了也不好，可能会使身体生热，容易引起女性上火，就会影响到用母乳喂养的宝宝，所以在哺乳期没有吃太多的桃子，而且由于要喂养宝宝，所以一定要注意饮食的合理性，适当的吃一些是可以的，但不宜过量，过量就会影响营养的平衡，造成宝宝营养补充不足。

3、女性在哺乳期里面吃桃子，千万不可以吃从冰箱里直接拿出来的桃子，因为可能会比较凉，如果是刚从冰箱里拿出来的话，可以用热水过一下，或者可以把桃子做成桃子羹，这样就不会对身体有什么影响了，而且桃子羹的味道很美味，这种食品的制作方法也非常简单，不会让女性感觉做法太难了。