高考期间吃什么食物和水果比较好
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法一,运动减压,每天可以适当跑跑步、散散步,当然也不要搞到筋疲力尽、汗流浃背;
法二,交流减压,与三五好友在一起就感兴趣的话题聊天打屁,有助于舒缓心中的压力,相当于找心理医生,与法一联系起来,就是几个好友一起运动聊天;
法三,健康食品,减少咖啡因的摄入量,高考近了,少喝不喝咖啡,适当增加蔬菜水果的摄入量,比如水果中的葡萄柚、西瓜、芒果、柑橘、香蕉、菠萝、杏,都含有大量的维他命C、E、A,这些成分都是可以消除身体毒素、抗癌、减压的最好食物;
法四,深呼吸冥想减压法,深呼吸,放松,想象自己身处在喜欢的环境(或者自编的故事中),(如果心跳还是很快,持续深呼吸),这是应急的方法……
空久旧梦 2022-09-22 16:14:46
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