怀孕一个月注意什么事项及饮食

一、怀孕一个月注意什么事项及饮食

怀孕一个月的注意事项及饮食如下：

首先，怀孕一个月要补充叶酸。叶酸可以防止胎儿神经系统畸形，建议在孕前三个月到怀孕三个月期间补充。另外，饮食方面要多吃新鲜蔬菜、水果。因为越是新鲜的蔬菜，尤其是颜色深的蔬菜，维生素含量会更高，维生素可以促进胎儿的生长发育。

其次，要多吃含蛋白质丰富的食物，比如鸡蛋、瘦肉、鱼等。需少吃含碳水化合物高的食物，比如馒头，米饭。如果容易饥饿，可以增加餐饮次数，比如在早餐和午餐之间喝一杯豆浆，在午餐和晚餐之间喝一袋牛奶或者吃两个苹果等。

另外，需注意在怀孕前三个月应禁止性生活，以免引起流产。

最后，在孕期需注意适量运动，保持体重，一般怀孕前三个月体重以不增加为宜。需注意保持规律的生活，注意保暖，保持大便通畅，心情愉悦，避免情绪紧张、焦虑。

二、刚刚怀孕要注意哪些事项

刚怀孕注意事项有五个方面，分别是正确验孕、正确对待早孕反应、适量运动、慎用药物、远离放射线、谨慎饲养宠物。

刚怀孕注意事项：

1、正确验孕：在家自行检测是否怀孕的人占大多数，但是在家用验孕棒或者早孕纸检测，即使准确率很高，却不是百分之百准确的，也可能是假阳性或假阴性。因此，自行在家验孕的孕妇，发现阳性结果或其它异常情况，最好及时去医院就医。

2、正确对待早孕反应：怀孕后，因为激素的原因，孕妇可能会出现食欲不振、恶心、呕吐等早孕反应。孕妇需正确认识，这些是正常现象，要保持心情愉悦，注意饮食，清淡可口、容易消化也要注意营养跟上。

3、适量运动：日常适当的运动可减轻孕吐，但要注意做好保护，运动需适度，不能出现大幅度动作更禁止剧烈运动，注意休息，避免过度劳累。

4、慎用药物、远离放射线：确定怀孕后，不能自行服用任何药物，可以在医生指导下用药，特别注意抗癫痫等精神类药物。照顾好身体，防止感冒，禁止自行吃药治疗。怀孕后尽量远离或者接触放射线。

5、谨慎饲养宠物：部分孕妇养的有小猫、小狗，确认怀孕后注意减少接触小动物，它们身上可能会携带寄生虫，如弓形虫，导致胎儿畸形或者流产。

三、一个月的孕妇注意事项

1、饮食方面。

避免吃生冷以及辛辣等刺激性食物，不要吃油炸或油腻的食品，禁止吸烟喝酒，不吃螃蟹等发物。适当多吃一些蔬菜和水果，可以多喝一些牛奶豆浆之类的。饮食均衡，补充营养，摄取足够的蛋白质、钙、铁、维生素等营养素，不可偏食。

2、情绪方面。

不要大喜大悲，应该控制好情绪，保持开朗愉悦的心情。避免因情绪太过于激动，容易动胎气，对婴儿的发育不利。

3、夫妻生活方面。

怀孕第一个月是比较危险的，夫妻一定要禁止同房。必要时可以分床睡，以免刺激子宫收缩，严重的会引发流产。怀孕前3个月和后3个月，夫妻都不要同房。

4、辐射方面。

怀孕之后，尽量减少使用手机、电脑、电磁炉等设备，这些电子产品或多或少都有辐射，不利于孕妇和胎儿健康，建议各位准妈妈要穿上防辐射的衣服。现在防辐射衣服很多是假冒的，一定要到正规大商场够买才行。

5、补品方面。

适当吃叶酸和多元维生素矿物质孕妇片。怀孕前几个月要注意补充叶酸，有些贫血的妈妈还要多补充铁元素，吃一些多糖铁胶囊。

6、生活方面。

孕妈妈在怀孕一个月后，避免使用任何化妆品，不要烫发，减少到人多车多的地方去，汽车尾气毒性很大，对胎儿成长不利。

在刚怀孕的时候，胎儿都是非常脆弱，而且这时候是胎儿发育生长的重要时候，孕妇要十分注意远离一切不利于胎儿发育的坏境，做好产检工作，要认真听取产科医生关于妊娠期间的相关知识以及注意事项，才能更好的保证胎儿健康。

通过小编今天的介绍，想必大家对于怀孕注意事项和饮食禁忌都有哪些以及推荐参考的一些内容也都有了详细的了解，怀孕对于每一个新晋宝妈以及每一个大家庭来说都是一个非常大的喜事，大家在开心激动的同时，也不要忘记了要做好充分的准备保证好孕妇的身体健康，这样才能迎接宝宝的诞生哦！