怀孕第一个月注意事项和饮食禁忌
一、怀孕第一个月注意事项和饮食禁忌
怀孕一个月的注意事项及饮食如下:
首先,怀孕一个月要补充叶酸。叶酸可以防止胎儿神经系统畸形,建议在孕前三个月到怀孕三个月期间补充。另外,饮食方面要多吃新鲜蔬菜、水果。因为越是新鲜的蔬菜,尤其是颜色深的蔬菜,维生素含量会更高,维生素可以促进胎儿的生长发育。
其次,要多吃含蛋白质丰富的食物,比如鸡蛋、瘦肉、鱼等。需少吃含碳水化合物高的食物,比如馒头,米饭。如果容易饥饿,可以增加餐饮次数,比如在早餐和午餐之间喝一杯豆浆,在午餐和晚餐之间喝一袋牛奶或者吃两个苹果等。
另外,需注意在怀孕前三个月应禁止性生活,以免引起流产。
最后,在孕期需注意适量运动,保持体重,一般怀孕前三个月体重以不增加为宜。需注意保持规律的生活,注意保暖,保持大便通畅,心情愉悦,避免情绪紧张、焦虑。
二、怀孕第一个月有什么症状
怀孕在医学上被称为妊娠,妊娠的第一个月由于体内性激素波动,可能会出现乳房胀大、停经、早孕反应、嗅觉味觉变化、口中金属味等症状,具体如下:
1、乳房胀大:由于身体内雌激素分泌增多,乳房腺体生长,因此乳房有刺痛感,也会稍微变大,乳晕颜色会加深。
2、停经:月经周期较规律的女性在怀孕后可发现停经,部分孕妇在怀孕后可能出现阴道分泌物增多、少量的阴道出血症状,但都不必担心,均属正常现象。
3、早孕反应:可能出现恶心、晨起呕吐、喜酸、食欲缺乏、头晕、乏力等早孕反应。
4、嗅觉味觉变化:嗅觉味觉变得更加敏感,可能开始厌恶油腻,鱼腥。
5、口中金属味:口中有金属味,这是雌激素变化引起的。
每个孕妇的症状都不同,也有一部分孕妇是没有反应的。怀孕12周以后,大部分人上述早孕反应会逐渐消失,因此孕妇不用过于紧张,需要保持充足的休息,注意营养均衡即可。
三、刚刚怀孕要注意哪些事项
刚怀孕注意事项有五个方面,分别是正确验孕、正确对待早孕反应、适量运动、慎用药物、远离放射线、谨慎饲养宠物。
刚怀孕注意事项:
1、正确验孕:在家自行检测是否怀孕的人占大多数,但是在家用验孕棒或者早孕纸检测,即使准确率很高,却不是百分之百准确的,也可能是假阳性或假阴性。因此,自行在家验孕的孕妇,发现阳性结果或其它异常情况,最好及时去医院就医。
2、正确对待早孕反应:怀孕后,因为激素的原因,孕妇可能会出现食欲不振、恶心、呕吐等早孕反应。孕妇需正确认识,这些是正常现象,要保持心情愉悦,注意饮食,清淡可口、容易消化也要注意营养跟上。
3、适量运动:日常适当的运动可减轻孕吐,但要注意做好保护,运动需适度,不能出现大幅度动作更禁止剧烈运动,注意休息,避免过度劳累。
4、慎用药物、远离放射线:确定怀孕后,不能自行服用任何药物,可以在医生指导下用药,特别注意抗癫痫等精神类药物。照顾好身体,防止感冒,禁止自行吃药治疗。怀孕后尽量远离或者接触放射线。
5、谨慎饲养宠物:部分孕妇养的有小猫、小狗,确认怀孕后注意减少接触小动物,它们身上可能会携带寄生虫,如弓形虫,导致胎儿畸形或者流产。
通过小编今天的介绍,想必大家对于怀孕初期的一些注意事项以及具体的措施也都有了详细的了解,怀孕的每一个阶段都会直接影响到孕妇以及胎儿的身心健康,无论是胎教还是之后的整个待产过程,大家都需要投入全部的身心和精力来迎接这个宝宝的诞生哦!