吃什么能缓解便秘
日上中天
精选回答
1、覆盆子,覆盆子中含有大量的纤维,每杯就含有8克纤维素,是草莓的2倍,能够帮助排便顺畅。
2、橘子,内含丰富维他命C的橘子,能够帮住宿便软化,同样含有纤维能够帮助排便顺畅;另外,学者发现,橘皮中含有柚皮素,其有类似泻药的功能,所以在吃沙拉时不妨试着加入一点橘子皮吧。
3、水,保持水分能够帮住宿便移动,若没有丰富的水分,宿便无法被软化即无法顺利被排出。
4、杏仁,杏仁中含有丰富的有益心脏的脂肪、蛋白质及纤维,最重要的是它含有高含量的「镁」,能够促使肠胃活动,并帮助中和胃酸,帮助排便。
5、黑豆,只要一杯黑豆就含有15克的纤维(女性一天摄取量为25克)。其中同样含有镁、钾,能帮助排便。
宝贵老朋友 2024-10-15 16:04:26
相关推荐
去英国留学带药品注意事项
去英国留学需要带的药品主要有感冒药,眼药水,止痛药,退烧药,抗过敏药,消炎药,治拉肚子的药。不用带很多,因为在英国,许多药品在出入境时会受到限制,比如一些煲汤用的药材、中草药等等,尽量不要带,以免引起麻烦。...
展开详情千纸鹤的折法步骤
1、先把正方形的折纸横着折一次,竖着折一次,再分别沿着对角折一次,这样展开折纸,可以看到米字形的折痕,就跟视频上一样。2、最后把边角向中心线的1/4处折,另外三个角同样折法,现在沿着痕迹,跟着视频上一起操作。把...
展开详情长江师范学院是几本
1、是二本院校。2、长江师范学院始建于1931年,学校位于重庆市涪陵区,是重庆市“一圈两翼”战略支点上唯一一所本科院校,CDIO工程教育联盟成员单位。2001年,涪陵师范高等专科学校(前身为成立于1931年的涪...
展开详情删错文档内容怎么恢复
1、打开你误删并保存的文档。2、点击左上角的“文件”选项,点击左上角的“信息”选项。3、页面下方有“管理文档”中有备份的文档。4、另外也可以用数据恢复软件免费扫描试试。用万能数据恢复大师软件的误删除文件功能,去...
展开详情