给宝宝吃水果的7大误区 孩子不爱吃水果怎么办

水果富含多种维生素和营养物质，不同水果所含物质不同，适当吃水果对身体有好处，但给宝宝吃的时候要更加注意，那么，给宝宝吃水果有哪些误区？孩子不爱吃水果怎么办？下面小编就带来介绍。

给宝宝吃水果的7大误区

误区一：吃水果有讲究，宝宝要忌口。其实，只要宝宝没有过敏，就不存在有些水果宝宝不能吃的情况;

误区二：水果营养丰富，要多多益善。吃太多水果可能会影响正常饭量，或造成营养过剩、肥胖。

以下是不同年龄段的水果推荐摄入量，供大家参考：

1~2岁：75~100g，大约就是多半个中等大小的猕猴桃或中等大小的香蕉

2~3岁：150g，大约是一个中等大小的猕猴桃或中等大小的香蕉

4~8岁：225g

9~11岁：300g

对于不到1周岁的宝宝，建议一天的水果总量：

6~7个月：初添加辅食，一小勺就好;

8~9个月：每天20~30g左右;

10~11个月：每天50g左右。

误区三：水果饭前或饭后吃。其实，水果最好安排在两餐之间，否则会增加消化负担。

误区四：不吃蔬菜，只吃水果就可以。蔬菜中的纤维素、矿物质以及膳食纤维等含量高于水果，水果替代不了蔬菜。

误区五：水果越贵越有营养。水果的价格是和产地、物流、品牌有关，与营养价值关系并不大。

误区六：果泥和果汁更有营养。水果最好整个吃掉，加工后会损失很多营养素，增加游离糖。

误区七：只给宝宝吃当季水果。其实反季节水果也是可以食用的，并没有大家认为的催熟剂。

孩子不爱吃水果怎么办

孩子的喜好让人捉摸不透，有的孩子可能真的对水果不感兴趣，作为家长应该如何培养孩子吃水果的意识呢？下面给大家推荐几个简单高效的方法。

1、可以通过学习水果的不同颜色和数量来增加孩子对水果的兴趣。

2、家长可以利用不同水果的颜色和形状，拼出另一种图案，再将图案串联起来成为一个有趣的故事，还可以带着孩子一起发动智慧的大脑哦。

3、利用一些关于水果的故事和童谣，让孩子了解吃水果的好处。

4、在给孩子食用时令水果的时候，可以结合传统故事或者最近发生的事情，勾起孩子的兴趣，让孩子通过水果了解传统，了解社会。

不吃水果喝果汁行不行？

美国儿科学会(AAP)曾发表政策声明：“果汁对1岁以下的孩子没有营养好处，1岁以内的婴儿不能喝果汁(无论纯果汁与否)。“

这是因为与完整水果果肉相比，果汁没有任何营养优势，高糖、低膳食纤维，还可能引发肥胖和龋齿问题。

此外，AAP还建议：

1~3岁幼儿，即便可以喝纯果汁，每天饮用量不得超过120毫升

4~6岁儿童，每天饮用量不得超过120~180毫升

7~18岁儿童，每天饮用量不得超过240毫升

这里的纯果汁的定义，指的是100%的没有任何糖和添加剂的灭菌纯果汁。

而未经巴氏杀菌的鲜榨果汁则不建议给孩子喝，因为可能含有有害的病原体，比如大肠杆菌、沙门氏菌和隐孢子虫，导致严重疾病。