怎么戒掉撸管
精选回答
雾里看花 2024-01-10 16:37:59
撸管即是自慰,由于动作与用手撸管子极为相似,所以被网友戏称为撸管。适度自慰并不是不好的事情,但是过度撸管甚至成瘾会给身体带来极大的伤害,那为了戒掉撸管,我们改怎么做呢?
操作方法
意志坚决、正确对待戒掉撸管首先要有足够的毅力和信心,下定决心将其戒除。同时,还应对于手淫习惯有正确的认识,既不要害怕、恐惧,也不要抱着无所谓的态度,而应该认真对待,努力戒除撸管成瘾的习惯。
良好生活习惯1.按时起床睡觉,醒来即起,晚上上床即睡,不要胡思乱想,睡眠前最好能用温水泡泡脚,可帮助入睡。2.睡眠时,裤子不要穿得太紧,被褥不要过暖、过重,不要趴着睡觉。如果睡觉以后发生了性冲动睡不着,起来静坐几分钟,保持心平气和,等性冲动过了再入睡。3.平时不要吃太过刺激的食物。4.不要看各种色情书、电影之类的。
加强锻炼、充实生活平时在学习、工作以外的空闲时间,要多参加体育锻炼或集体活动,如跑步、游泳、聚餐等,尽量忘掉手淫,白天累了,晚上就容易睡着,这样不仅了消除思想上的紧张情绪,而且也锻炼了意志和毅力。如果时间充足,还可以制定一个长期的适合自己的健身计划。
正确恋爱、婚姻观要有高尚的情操,关心家庭,热爱生活,要树立正确的恋爱及婚姻观,要认真地、严肃地对待恋爱,婚姻和家庭问题。
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