缓解睡眠焦虑(缓解睡眠)
逆流
精选回答
1、缓解睡眠,建议使用物理治疗。
2、包括睡觉前放松心情,避免剧烈运动、避免过度兴奋、过度紧张、避免喝咖啡和浓茶;白天的时候适当锻炼,增加运动量;规律作息,白天睡觉的时间不要太长,午睡最好不好超过一小时等等。
棒棒阿姨 2024-01-01 12:56:37
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