睡眠不足怎么办 入睡困难老是胡思乱想
精选回答
阳光 2024-05-06 13:00:29
1、经常睡眠不足的人群,一定要注意调理,尤其是要养成良好有规律的睡眠时间,同时可在睡前饮用纯牛奶,或者吃其它富含色氨酸的食物,还要注意饮食禁忌,并适当放松身体。
2、而如果比较严重,就可以服用安神补脑液或者安眠片等药物进行治疗。
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