秋天使泌尿系统健康方法

金秋十月，全国大部分地区的气温开始大幅下降。秋季的天气变化往往会让人措手不及，冷暖变化不规律使得各种疾病多发，其中尤其以泌尿系统的疾病最容易受到这种气候的影响。对此，泌尿科专家特别提醒大家：“天气渐凉，人们一定要安排好自己的衣食住行，给自己保暖的同时，别忘了给泌尿系统添件‘衣’。”

泌尿系统感染，男女不同

泌尿系统感染是常见疾病，数据表明，无论男性还是女性，都容易发生泌尿系统的感染。泌尿系统感染多是由细菌的侵袭所引起。泌尿系统感染又可分为上泌尿系统感染和下泌尿系统感染，上泌尿系统感染多指肾盂肾炎，下泌尿系统感染包括尿道炎和膀胱炎等。

上泌尿系统感染男性和女性的症状和发病率并无较大差异。而男女的下尿路生理结构的不同，就决定了男性和女性的下泌尿系统感染存在一定差异。

各种调查资料均显示，在成人中，女性罹患尿路感染明显多于男性。大约50%的女性至少患过一次泌尿系统感染，20%的女性则有多重感染———许多女性一年患1—2次，是很常有的事。这是因为女性泌尿生殖系统结构具有特殊性。女性的尿道较男性短且宽弛，细菌易于进入。因此，女性更应增强自我保护意识。如果平时不注意生理卫生，就极容易发生下尿路的感染。而且，女性的尿道、阴道和肛门的距离都很近，无论是阴道还是肛门周围，都有大量细菌;阴道的分泌物也是一种较好的培养基，使病菌更容易繁殖。因此女性预防尿路感染之法便是注意卫生，尽量减少细菌的数量，降低发病机会。一般来说，泌尿系统感染多与卫生不良有关。此外，女性在月经期也容易发生感染。

不过，虽然女性的泌尿系统感染常见，但多是单纯的感染，治疗起来相对容易一些。比起女性的泌尿系统感染，男性泌尿系统感染就要复杂得多。男性泌尿系统感染的复杂性是由其生理结构所决定的。男性的下尿路包括尿道、前列腺、附睾、输精管、精囊、睾丸等，其中的任何一个部位发生感染，都会出现疼痛和排尿不适的症状。因此，对于男性来说，查明具体哪个部位发病，是首要的。男性生殖感染性疾病也大多是由于外部细菌的入侵感染引起的，常引起睾丸炎、附睾炎、前列腺炎、精囊炎、尿道炎等，尤其是前列腺炎，更是男性的常见疾病。

调整生活规律，安度多事之秋

秋季是泌尿感染疾病高发的季节，由于天气转凉，衣服穿得厚了，然而一天的温差较大，会造成局部汗液较多，就容易发生尿路感染，因此秋季做好泌尿感染的预防是非常重要的。

首先应适时的增减衣物。秋季室内外温差较大，适时添加衣服，注意防寒，避免因天气忽冷忽热使身体出现免疫力下降的情况。同时要注意按时休息，起居、饮食要有规律。还要加强运动锻炼;要保持精神愉快和情绪稳定，注意劳逸结合，保证充足的睡眠。

秋季比夏季更要注意好个人卫生。夏季因为人们常出汗，会每天都洗澡，而到了秋天则容易忽视卫生的问题。秋季也要常洗澡，至少每晚要坚持清洗会阴部。每天更换内裤，最好穿棉质内衣裤，以使身体保持干爽，避免穿紧身不透气的裤子，勤换内裤。毛巾及内裤最好用沸水蒸煮消毒。同房后应排尿一次，以排出尿道内的细菌。

此外，我国的大部分地区秋季气候干燥，如果不及时补充水分的话，就很容易造成尿液量减少，出现泌尿系统感染的隐患。因此，多喝水是很有必要的。每天至少喝水2000毫升(约四大杯)，保持每天尿量在1500-2000毫升，以加强尿液的冲洗作用。

秋季的饮食应当避免太过辛辣，宜清淡。秋季的时令果蔬较多，平时可以多吃一些水果蔬菜，以补充体内的维生素。这对于预防泌尿系统感染也是大有好处的。