补阴的食物哪几种（补阴的食物有哪些）

1、文章概要: 阳虚必须摄入大量肉类，虽然之前推荐的都是素菜，但从没有说过要吃素，荤一定要吃，完全吃素对身体很有害。

2、牛羊肉是一定要吃的，这两种肉摄入后，不会产生湿气，脂肪含量也少，能量和铁都含量足够高。

3、冬天一定要多吃羊肉，男女都要多吃。

4、羊肉能够大补虚损，补益元气，能治疗肾脏阳虚，温补暖身，能够治疗脾胃虚寒，即虚寒体质要多吃，健胃壮脾，对脾肾都非常有好处。

5、虚劳瘦弱的体质多吃羊肉可以使人强壮。

6、 补阴的食物除了梨，甘蔗，黑芝麻，豆浆，银耳，百合，这些偏素的之外，荤菜推荐鸭子，不光滋阴清热，还有利水的功能，夏天吃它可以防止妇科炎症的发生。

7、太多的疾病都是因为体内废水到处乱跑，所以多吃吃意仁没坏处。

8、 阳虚必须摄入大量肉类，虽然之前推荐的都是素菜，但从没有说过要吃素，荤一定要吃，完全吃素对身体很有害。

9、牛羊肉是一定要吃的，这两种肉摄入后，不会产生湿气，脂肪含量也少，能量和铁都含量足够高。

10、冬天一定要多吃羊肉，男女都要多吃。

11、羊肉能够大补虚损，补益元气，能治疗肾脏阳虚，温补暖身，能够治疗脾胃虚寒，即虚寒体质要多吃，健胃壮脾，对脾肾都非常有好处。

12、虚劳瘦弱的体质多吃羊肉可以使人强壮。

13、 狗肉也是一样要多吃，补益力气，补脾胃，暖肾脏，强筋健骨，但不宜和杏仁一起服用。

14、还有一味菜补阳，醉虾，就是用酒浸泡活虾服用，可以治疗四肢寒冷，脾肾阳虚。

15、 除了以上的四味肉类食物之外，核桃治疗肾虚腰痛，耳鸣，滋补肝肾脏，能够治疗肺虚寒，改善肠道便秘，滋润五脏。

16、长久服用，皮肤细腻光滑，头发乌黑有光泽，延缓衰老。

17、 脾胃通过经脉相关联，脾胃功能好的人，肌肤一定是滋润，丰腴的。

18、相反的，如果一个人枯瘦，皮肤没有光泽，则脾胃功能不好，所以身体气血不足。

19、脾脏的健康状况也可以从嘴唇的颜色来看，如果是深红色，是内热，如果是浅红色，是虚寒，如果嘴唇皮肤很干燥，是体内津液不足。

20、 因为脾脏通过消化食物来造血，所以和女人的月经周期也有关系。

21、它是我们女人的福音，如果你掌握了保养脾脏的方法，你就可以一辈子都不要做黄脸婆，就算是到了五十多岁也一样，脸色不会枯黄。

22、 因为不善保养，脾脏失去统血功能之后，皮肤就会干枯发黄，虽然皮肤自然的颜色是黄色，这里的意思是焦黄色。

23、首先是脾气虚，然后再发展成为脾不统血。

24、身体内的元气和脾胃消化的食物一起生产出血液，首先就是要保证正常健康的饮食。

25、 如果你脸色发黄了，就一定要常常吃芋头。

26、紫色的芋头对脾胃最好，造血，统血效果好，能够使皮肤和肌肉润泽丰腴。

27、还有一道食补方，春夏秋冬坚持吃，非常有效，就是菱角，土豆，红豆，山药，茨实，莲子，红枣和大米一起煮熟，这些饭全是补脾脏的，能够造血，逐步改善肤色。

28、 脸色萎黄是从气虚发展而来的，除了情绪，疲劳的因素之外，不吃米饭是最主要的原因。

29、所以，为了能有一个好脸色，每天至少吃两碗米饭。