高考前怎么调整心态、状态?
我只能给你提供我的过来人的经验,不代表其正确性,仅供你参考。
1.高考前焦虑,静不下心来,是否正常?怎么办?/p>
我个人觉得是正常的,我当时快要高考的一个月,突然感觉心态越来越紧张,原因是复习的时候不知道该从哪里开始,该照顾哪一科。毕竟高考的科目太多了,让我有点手足无措的感觉。于是我停止了复习。重新查看复习计划,针对自己的弱势学科英语,分配了更多的时间。同时因为我是文科,也就比较注重文综的复习。最后一个月大部分时间放在自己的弱项上,想着多少进步空间会大点。慢慢适应了紧张气氛,能够沉浸在复习任务中了。
因此,我的对策是,适应这种焦虑,但是要转移注意力,把精力放在复习任务上,告诉自己,坚持一下就过了。我相信,很多人高考都是这样挺过来的。
2.我高考前晚上的状态?有什么经验教训?/p>
我高考前第一个晚上基本没有睡着,紧张的情绪在宿舍里面蔓延,有个室友在船上翻来覆去不睡,把我们全寝室都搞得没睡,当然,自己心中不安定是主要原因。结果高考后,第一科确实受到影响,比平时模拟考试低了十多分,其他科都正常。个人觉得,高考的晚上一定要注意找个安静的环境,有条件可以住好一点的宾馆,至少下半夜还能睡一会。当然我第一科没考好也是自己最后复习计划没有分配好,只想着补弱科,结果语文的很多字词记的不清,或者遗忘了一些。建议这种记忆性的学科,考前最好能分点时间看看,人都是有遗忘性的。不像数学或者理科这种,会了就会了,比较长时间内不容易忘记,有些人可能做过一次,就不会忘了。
因此,找个安静环境最好,没有也别慌,我们室友没睡,也考的很好。不建议睡不着去复习看书。
高考就是这样,熬到最后,你就赢了。不说是调整心态,而是让心态能够适应这种紧张的气氛,能够找到一个平衡。
3.如果压力太大,实在复习不下去怎么办?/p>
个人建议去运动,跑步,或者做自己喜爱的体育运动,感觉效果很好,又能锻炼身体。高考前不生病是最好的。
祝你高考顺利,考出自己满意的成绩。