总是怀疑老公在外有人怎么办

总是怀疑老公，我该怎么办？我和老公平时都挺忙的，有时候一个星期一起在家里的时间加起来可能还没有两天，有的时候加班加得凶，索性就不回家直接在公司里睡了。

我知道工作忙起来会昼夜颠倒，也知道忙的时候能忙到什么程度。即便是这样，只要老公不在身边，我还是忍不住会怀疑，怀疑他借口加班在外面胡来，为此我偷偷翻过他的手机，也查过他的行车记录，甚至还找所谓zhen-tan去跟着他……

这一系列的措施，不但没有发现他丝毫的不检点，还费了我不少钱。

我丈夫应该不知道我做的这些事情，我还是表现得很信赖他，我也觉得他值得我信赖，只是我的多疑让我很苦恼，我该怎么办？我不想再这样下去了！

导师点评：

1，你们面临类似异地分居的状态，环境的因素导致你的安全感不足。这个时候虽然见面的数量不多，但可以提升沟通的质量。有很的的夫妻，每天生活在一个屋檐下处而久之，就失去了激情。有没有办法每天见面不是最重要的，能否相互信任，以及各自能在一段关系里，越变越好，这是最重要的。

2，把注意力放在自己身上，努力的工作，会得到回报和相应的提升，把注意力都放在他人身上，怀疑，猜忌只会拖自己的后腿。我不建议因自身安全感缺乏，做出怀疑他人的实际行为，造成没必要的伤害，让自己越陷越深。

3，在亲密关系中安全感有两处来源，第一是自身所具备的，这是根基，只有当我们的精神和物质双独立以及对两性关系有一定的认识和经历的时候，才能有安全感。第二取决与外界沟通的质量，教好的沟通技巧，让伴侣给予你相应的回应，从而获取安全感。

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