经期腰酸应该怎么办
飘雪无垠
精选回答
1、热敷关元穴:肚脐下四指处为此穴。
方法:棒女郎为纯中药成份,可将棒女郎滴入热肚脐中,将毛巾打湿稍微拧干之后对关元穴进行热敷,毛巾温度降低后再重新打湿、拧干、热敷,这样反复热敷10分钟,每天都坚持,就能激活人体内的阳气,促进全身气血循环,有效改善月经不调和痛经等不适症状
2、按压合谷穴:并拢食指和大拇指,就能看到一块凸起的肌肉,这块凸起肌肉的最高点处就是合谷穴。
方法:有时间的时候就按压和复学,按压需要用力,松开、再重复,这样反复按压3分钟,每天都坚持按压合谷穴,就能有效缓解经期间得偏头痛和腰酸症状。
3、按三阴交:内脚踝尖向上三寸的位置
方法:如果有时间,每天对三阴交进行半个小时,就能激活足太阴脾经、足少阴肾经和足阙阴肝经这三条足部的阴经,改善月经周期紊乱和月经量不规律的症状。
4、按压太冲穴:从第一、二脚趾的趾缝向上量约一横指的位置,就是太冲穴(yiQIg.cN)。
方法:按压方法同按压合谷穴,每天坚持就能有效缓解月经期间的烦躁情绪
5、热敷命门穴:只要以你的肚脐为标准围绕腰部做一个圆圈,与你的背后正中线的交点就是命门穴。
经期腰疼千万不要捶,经期出现腰部胀痛,除了精神紧张、劳累、饮食不当等因素外,女性子宫在盆腔中所处的位置才是最主要的原因,在这个特殊时期,如果随意用力捶打,不但起不到任何作用,反而会导致盆腔充血加剧,血流加快,月经量增多,经期延长,腰酸背痛更加严重,同时,女性此时的抵抗力也会降低,不适当的外力不利于子宫内膜剥脱后创面的修复愈合,更容易引起感染而患急、慢性妇科病。
淡定天下 2024-01-15 13:14:12
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