如何应对新冠后遗症 新冠后这样做降低后遗症几率

一、如何应对新冠后遗症

新冠病毒余威还在，很多人都出现了不同程度的后遗症表现，而且社会上还有不同的病毒株在继续传染当中。对新冠后遗症，我们不用太过担心，随着病毒毒性减弱和身体抵抗力增强，绝大部分都会好转。但也不能掉以轻心，如果处理不当，可能会留下终生遗憾。

1.出现短气、出血、心跳异常等器官功能性问题，需要及时去医院治疗。

因为新冠病毒对身体的攻击是全方位的，短气、出血、心跳异常可能与肺功能失调、肝肾异常以及心脏病变有关，时间长了会进一步损伤器官本身，需要及时控制症状进展。

目前社会上出现不少因为血氧低而短期内死亡的病例，它的症状相对并不激烈，但容易有心跳异常、疲乏无力现象，表明心脏动能不足，输送血液能力下降，随时都有生命危险。

2.不要过分关注自身症状，有些属于身体自愈过程中的正常现象，无需治疗。

因为新冠病毒传播的广泛性，很多人都特别关注自己的身体表现。部分人阳康后咳嗽不止，只要症状一天比 一天轻，没有喘气短促现象，通常不用服药治疗，调整生活方式，等待自愈即可。

还有阳康后出现精神不振、嗜睡等现象的人群，总觉得身体疲累是病毒细胞吞噬神经系统的表现。实际上，精神萎靡、总是想睡觉，说明自身抵抗力需要增强，只要在睡眠后状况有所改善，就不用太过担心。

3.不要胡乱服药，避免对身体造成进一步伤害。

新冠阳性以后，身上很多症状都让人难过，为了缓解这种感觉，很多人都寄希望于药物，感冒药、消炎药、抗病毒药、抗生素等等都去尝试。这种行为是不可取的，所有药物都有副作用，选药一定要在医生指导下进行，否则不仅不治病，还可能对身体有害。

二、新冠后这样做降低后遗症几率

虽然说新冠病毒的毒性正在减弱，但它依然对人体有损伤，而且目前还不知道病毒接下来的分化裂变到底是毒性越来越小还是越来越大，只能提高自身免疫力，把可能的伤害降到最低。新冠后遗症不仅让人生活质量下降，还会损伤自身的免疫力，最好的办法就是减少后遗症的发病几率。

1.做好自我防护，避免感冒、劳累、失眠等损伤免疫力的行为，降低后遗症几率。

在当前有新冠后遗症的人群当中，有相当一部分是在新冠感染还没有完全结束的情况下，洗头洗澡、干活出汗、受热受寒，使所谓的后遗症更加明显。

在身体虚弱的情况下，感冒、劳累、失眠会使身体的抵抗力进一步下降，无形当中增加了病毒的力量，身体各处受到病毒侵袭而出现后遗症，而且会持续较长时间。

2.辨清体质，选择对应的养生方法。

这次新冠病毒流行，因为个人体质不同，在面对病毒侵袭时反应出来的症状也不一样，寒性体质、平时怕冷容易感冒的人群，发烧、咳嗽、浑身发冷等症状程度重、时间长，对身体伤害比较大。

相对而言，热性体质、平时手脚温热的人群，相对应的症状就少一些。这也说明，新冠病毒侵袭人体，主要表现为寒性，我们也可以根据自身的体质，选择保温、饮食、运动等方式来提高免疫力。

3.注重饮食调理，尽快提升自身抵抗力，才能减少后遗症。

人体抵抗力的增强和恢复，需要从两个方面入手，一是充足的睡眠，二是摄入丰富的营养。因此，食物的选择、食用方法等有讲究，通过饮食让身体强壮起来，可以提升对抗病毒的能力，减少后遗症发病几率。

有人说，新冠阳性以后饮食要清淡、营养丰富，适当多摄入蛋白质。这句话当然不错，但实际上，人体感染新冠以后，各器官都受到冲击，此时特别需要营养支持。除了有基础疾病的人，此时想吃什么都可以适当多吃一点，凡是想吃的说明正是身体所需要的，比机械地选择“更有营养”的食物效果更好。