高考前压力太大,每次考试前都觉得可烦躁,感觉好累,我该怎么办?
坐看云起时
精选回答
高考前,心态是最重要的。心态一旦崩了,那么高效、进步、高分就无从谈起。建议找些疏解压力的方法。
充分的休息
高考前期,你可能会比平时花更多的时间在手机和电脑屏幕上,一定要注意,除上网课的时间之外,尽量休息眼睛。不要过分的钻研偏题、怪题,适度用脑,不打疲劳战。
适当的锻炼
可以做些慢跑、游泳等有氧运动,既能够提升大脑皮层神经细胞的灵敏度、耐久力,也可以舒缓复习的紧张压力。
注意饮食
营养美味的饮食能够带给人愉悦感。鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆制品中富含的蛋白质可以有效地补充能量,而蔬菜水果则能够促进吸收影响,增加免疫力。考试的时候,身体健康才能有最佳的状态。
注意规律作息
高考前,很多人会采取“开夜车”,夜深人静时确实很适合思考。但是熬夜会令大脑和身体出现疲劳,不建议熬夜复习。你要去制定学习计划,在晚上十一点之前安排好各科的知识巩固、考核等等,适应高考时间安排。
做好备考
高考前几天,不要尝试新试卷新题型,适当地减轻复习的密度和难度。这就是给自己消除障碍和无力感的有效方法。另外,要多训练中等难度的题目,让大脑保持适度兴奋的状态。
“高考之前,你决定高考;高考之后,高考决定你。”我们都明白高考的重要性,所以你一定要调整好心态,学会有效地疏解自己的压力,让自己能够有松有驰、有紧有慢地进行复习,不要过度紧绷。
最后,愿你高考拿出最好的状态,答出属于自己人生的那份满意答卷,一帆风顺。
不再唱情歌 2021-06-12 21:04:33
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