高考前一周该如何安排更好？

过来人的清单：

倒计时7天，练手感保状态

每天一套模拟卷，保持良好的答题状态。严格按照考试时间模拟答题，确保掌握考场上的答题进度，顺利答完卷。

考前一周，考生会出现烦躁、做题出现无谓失误等状况，是长时间身心疲惫造成的。所以从作息时间上调整，提前一个或一个半小时入睡，蓄积能力和精力。

个别身体素质不太好的易感冒发烧的考生，要提前采取预防措施，或到医院咨询大夫，如果考试时生病，不仅影响成绩还会影响心理状态。

倒计时6天，制定考试方案

想从容进考场，就得提前准备，防止临阵慌乱。制定方案不能放过考试当天每个细节。

要有充裕的时间吃早餐，考前一个半小时之前用餐完毕，不要吃过饱，大脑会相对缺血，影响考时智力发挥。

到考场不宜过早或过晚，考前15分钟至20分钟为佳。

上午考完后，吃午饭后不要马上睡觉，稍微活动，散步听音乐。午睡安排30分钟到40分钟。

考前不要再心急火燎乱翻书，不对题，这样有利于以稳定的情绪再战。

倒计时5天，复记公式/素材

不要想着再做一遍试题，或梳理一遍知识点，这样不仅不能达到效果，反而影响考前心态，起反作用。

熟记公式，背背作文素材，重复记忆，加深理解，准确了解公式推导过程，提高做题效率。尤其是偏理科的复习，最好把各类题型的公式对号入座的整理汇总在一张纸上。

倒计时4天，翻阅各科错题

之前犯的错，可能就是你高考中的提分点。

考前最好用错题来查缺补漏，进行错题的归纳及错因总结，把自己错误的思路摘除，建立正确的思维过程和逻辑。如果错题较多，可以选择有代表性的题目进行梳理。

倒计时3天，答题模板技巧

偏文科背诵内容多，做题有时还会弄混，不知道背了那么多内容该怎么答题，能用上哪句话。这就需要更多记忆固定的答题模板，这样在答题时就能对号入座大脑不会被放空，还可以提醒自己已学会的知识点，如何更好的应用在题目里面。

倒计时2天，备物品看考场

高考所用的铅笔、钢笔、橡皮、小刀、圆规、尺子以及准考证等，归纳一起放在透明塑料袋或文件袋中；确定高考当天要穿的衣服，单独放置方便找到；准备好乘车所需零钱，放入准备好的衣服口袋或包里；不要夹带草稿纸，不要把手机带进考场。

去考点熟悉考场环境，确定去考场的方式，发生意外及时求助监考老师或警察。算准路上所需时间，并留出富余。

倒计时1天，调心态养精力

考前一天主要任务是调整心态，做好考前心理准备，对物品进行最后检查核对。

①起床时间要与平时一样，中午1时至2时睡午觉或闭目养神。

②晚上与平时一样时间睡觉，不要过早睡觉，睡不着反而影响情绪。

③停止复习，轻松愉快的休息一天，调整因长期复习而紧张的神经。

④早中晚三餐与平时一样，吃的东西也要和平时一样为好。注意饮食卫生，不吃或少吃冷饮。

⑤检查昨天准备好的物品，注意听天气预报，带好雨具、或防晒工具。

⑥不与家长讨论易引起情绪波动的事，不与同学讨论难题、偏题。