毕节最好的瑜伽教练培训回答你瑜伽可以减肥吗?.
夏日的海风
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南宁梵希瑜伽教练培训学校教学经验总结
其实只要是有氧运动,都有减脂减肥塑形的作用。不过瑜伽的运动强度其实是较小的,大约和步行差不多的运动强度。所以减肥效果比慢跑差,甚至都不如快走。但是很多瑜伽习练者会觉得自己练了瑜伽一段时间后确实是瘦了?这是为什么呢?其实瑜伽练习可以更好地提高柔韧性和肌肉力量,这会使肌肉看起来更紧致,身体的曲线也会更好。
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春眠不觉晓 2021-06-16 07:00:16
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