在校大学生一日三餐吃什么好?
告别从前
精选回答
你好,高中bai生正处于身体du和心理发zhi育的重要阶段,dao同时又面临巨大的升学压力,不仅要注意生活上合理膳食、补充充足的营养,还应该学会一些疏解压力的技巧。首先营养是一个很宽泛的概念,凡是人体生长发育、维持正常生理机能和正常活动等所需要的物质都可以称之为营养素。所以,日常膳食最重要的一条是不挑食,荤素搭配,适当增加富含蛋白质食物的量;三餐定时定量,保证吃好早餐;多吃富含铁和Vc的食物;尽可能每天进行充足的户外运动。具体三餐食物搭配可以参见“中国居民膳食宝塔”(我前期已经转载到个人网站里了)。至于纯牛奶和酸牛奶哪个更有营养的问题,是看针对何种人群而言的,个人建议你睡前喝一盒纯牛奶,可以安神,帮助你睡眠,但是不要多喝,不然晚上起夜反而影响睡眠哟。
海纳百川 2021-06-15 11:24:44
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