孩子吃什么对眼睛好 这10种食物对眼睛好
嫣梦雨烟
精选回答
鱼肉
动物蛋白质里含有丰富的钙、铁、磷等元素,对缓解眼睛肌肉紧张有很大的效果。
鸡蛋
鸡肉里面的蛋白质、维生素b维生素a、卵磷酸、脑磷酸含量比较高,对增强孩子智力与视力有好处。
山药
山药不但可以健脾开胃,还有明目的效果。
刀豆
刀豆里的钙、铁质、维生素c很丰富,对眼球水晶体的发育有好处。
枸杞子
它有明目的作用。
百合
不但可以清热、醒脑、润肺、健肤,和鱼一起食用的话还能明目护眼。(孩子眼屎多怎么办)
鸡心、鸡肝
它的蛋白质丰富、含少量脂肪、碳水化合物以及维生素a、维生素bb特别是鸡肝里的维生素a还是猪肝的,不但可以明目养心,对孩子的生长发育也有好处。
蓝莓
蓝莓的好处很多,其中丰富的花青素,可以有效缓解睫状肌的紧张性,同时促进视网膜细胞里的视紫质的再生。多吃可以促进眼部血液循环,预防近视与各种眼疾。
猕猴桃
猕猴桃里的维生素c含量很高。而维生素c可以起到保护眼睛的作用,同时还能消除对眼睛造成的伤害,提高眼睛的抗氧化功能。
胡萝卜
胡萝卜里的胡萝卜素,吃过就会转变为维生素a。如果缺乏维生素a,就会出现眼睛干燥、角膜水肿,所以多吃胡萝卜能增加眼角膜的光洁度、预防干眼病,还可以缓解眼睛干涩等症状。
海阔天空 2024-04-11 15:29:50
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