气排球技巧教学视频(气排球技巧)
在水一方
精选回答
1、首先要掌握好起跳的时间,要在你起跳的最高点去击打球的中上部,手掌要包住球,用力向下带腕。
2、其次起跳的时候,在空中要有展俯的动作,要把球让在你的头的前上方。
3、最后每天坚持练力量,臂力的话,俯卧撑,抬杠铃什么的都行,弹跳力主要是练腿部力量,蹲起,高跳。
4、只要每天能坚持练,你的提高一定很快!练扣可以找个朋友给你在网边做平行于网的抛球.不用什么好二传~双手抛出的球已经很好.想扣球重的话就得用腰力和腕力~臂力其次.手臂要拉开,不能僵硬.身体在空中为斜侧45度,用腰力将大臂拉到身后在甩向前.击球点在头顶前方45度,上步要准确准确的上步应该是先跨左(右)脚,再跨右(左)脚.第2步跨完后,拖后的那只脚迅速跟上~然后起跳~在什么时候起跳就要你自己在练习的时候摸索了~人的弹跳不一样~出手速度也不一样~。
骤雨初晴 2023-12-29 16:08:13
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