影响晨勃的因素 男人如何保持晨勃

影响晨勃的一些因素。

1、年龄：正常情况下年龄对晨勃起决定因素。性成熟后，随着年龄的增长，晨勃次数逐渐频繁，持续时间也逐渐增长。30岁后，随着年龄的增长，晨勃则会逐渐减弱或衰退。不过，一些老年人虽没有晨勃，但仍然可有满意的性生活。

2、疲劳：过度疲劳，精神疲惫，也会影响晨勃。男人要养家糊口，压力比女人大，除了休息时间少，还要花不少精力在生活和工作上，男人实在“太累了”！

3、情绪：悲愤过度、抑郁等能使晨勃明显减少。人的一生太过短暂，快乐的日子太简短，何必把时间浪费在负面情绪上。

4、睡眠：睡眠时间的充足与否、睡眠质量的好坏，都会不同程度的影响雄性激素分泌，从而对晨勃造成影响。现代人生活和工作压力大，除了长时间工作，还经常熬夜加班，且没有午休，休息时间实在太少了。

5、不良生活习惯：过度抽烟、饮酒、作息时间不规律、夜间睡眠时间过少等，也会影响晨勃。

6、食物因素：驴肉、鱼肉、韭菜、枸杞等食物均能明显提高晨勃。

7、疾病：很多疾病都能影响性功能及晨勃。如高血压、冠心病、白血病、结核病、恶性肿瘤、糖尿病、腰椎间盘突出症、脊髓损伤、性病等。

8、精神因素：严重的精神创伤、悲愤过度、精神抑郁等能使晨勃明显降低。这类患者在白天则大多表现为启动缓慢或不能启动。

9、药物：抗肿瘤药物、抗高血压药物、治疗糖尿病药物、抗酸药物、镇静药物及中药的知母、黄柏、甘草等药物均能使晨勃降低；而人参、黄芪、鹿茸、鹿鞭、海狗肾、淫羊藿、枸杞、巴戟、大芸等药物则能使晨勃明显。

10、心血管因素：血液粘稠度过高、阴茎静脉瓣膜等病变会降低晨勃。临床上患者若表现为不能充盈者，多为动脉性原因所致。若勃起维持时间短者，多为静脉性原因的结果。

11、其他因素：如内分泌因素、垂体功能减退、环境污染等，也能使晨勃降低，甚至消失。

12、负重深蹲与晨勃的次数和持久度呈正向关联。

男人应该如何保持晨勃？

1、不要过度劳累。必须适当休息，才能保证有精力。成年人要保证每天睡7~8小时。15~30分钟的午休对健康有益而无害。

2、补充营养。选用一些有温肾壮阳或滋补肾阴作用的药物或食物，如鹿肉、海参、驴肉、韭菜、牡蛎、人参、枸杞、黄芪、羊肉、猪腰子、狗肉、鹿鞭、韭菜等，注意荤素搭配，保持膳食营养均衡。

3、戒除不良生活习惯。如抽烟、酗酒、作息时间不规律、熬夜、过度劳累、喜食油腻食物等，都会影响勃起。

4、性生活或手淫不要过频，也不要过分压抑欲望。有规律的性生活有利于保持晨勃。

5、消除心理干扰。学会自我调节，排遣不良心理，消除不良情绪干扰，如抑郁、悲伤、过度焦虑、愧疚及愤怒等。保持一个好的心情，愉悦的心情是最佳的良药(yiQIg.cN)。

6、加强体育锻炼。结合自身情况，坚持每周3次，每次不低于45分钟的运动量。或进行对勃起有帮助的锻炼项目，如冷热水交替洗浴、俯卧撑、登山及负重深蹲等训练项目。

7、中医调理。对于无明确疾病，但又觉得身体不适、精力不旺盛者，可寻求正规中医进行调理，帮助疏通脉络、提升气血、平衡阴阳。

8、注意药物影响。有些药物也会影响勃起，西药如抗肿瘤药物、抗高血压药物、糖尿病药物、镇静剂等；中药材如黄柏、甘草、知母等都会使晨勃降低。

9、及时治愈疾病。对于一些会影响勃起和性能力的疾病，如前列腺炎、阴囊炎、精索静脉曲张及其他生殖系统疾病，要尽早治疗，及时治愈。