冬季保健养生知识(冬季保健)
今非昔比
精选回答
1、冬天吃凉菜有利于减肥。迫使身体自我取暖,消耗更多脂肪。
2、冬天要多吃含蛋氨酸的食物,如芝麻、葵花籽、酵母、乳制品、叶菜等。
3、冬天不要经常喝一些过热的饮料。温度过高的饮料会导致大面积的皮肤和粘膜损伤。蛋白质在43摄氏度开始变性,胃肠粘液在60摄氏度就会不可逆降解,所以不要喝过热的饮料。
4、蘑菇味道鲜美,有防治流感的作用。经常吃它们可以预防动脉硬化。
5、冬季保健要适当吃“寒”,经常喝凉开水,预防感冒。平时多喝水,保持水分代谢平衡,防止皮肤皲裂。
我爱这繁华世界 2023-12-12 15:59:45
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