学习防困的方法
脚踏实地
精选回答
1、边沐浴边唱歌,淋浴时大声唱歌促进身体释放内啡呔,从而产生一种快乐与幸福的感觉,减轻压力。你越是心情不好的时候,越要唱出来,至于好不好听,跑没跑调,你管它呢!有独立卫生间的同学可以趁其他室友不在的时候这样做,公共卫生间的同学的话——回家可以。
2、每天运动,也要坚持锻炼,篮球、足球、羽毛球、乒乓球、跑步、跳绳等等。你要是对自己体力过于自信,以为年轻就是本钱,不会那么轻易倒下,有人也许会跟你急。
3、喝咖啡在投票中压倒性的获得首位的是“喝咖啡”。通过咖啡因的作用,让即将被困意打败的我们,体内一激灵,如同醍醐灌顶一般清醒。也因为有“喝了咖啡人就会变得清醒”这种心理暗示性质的宽心作用在,这种抗困方法十分受人欢迎。
4、嚼口香糖,第二名就是嚼口香糖。因为我们在嚼口香糖的时候下颚的肌肉也会得到运动的,我们大脑的血流量也会相应的增加,身体也会变得灵活起来,这样就能够赶走困意。最重要的是,我们在吃薄荷口味的口香糖的时候,能够带来清晰的口气的,这样效果就是更加的好的。
点雨落山岚 2024-08-25 11:59:34
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