夏至养生吃什么食物（夏至养生吃什么）

1、吃苦瓜：夏至饮食要调养，多吃苦味凉的食物。夏季心火当季，心火过盛，可以控制肺气。根据五行(夏为火)、五脏(属心)、五味(宜苦)的相互关系，苦的东西也能助心气，主肺气。苦瓜是夏至的健康蔬菜。

2、吃洋葱和大蒜。夏天雨水多，蚊子也进入高发期，容易导致各种传染病，尤其是痢疾等肠道疾病。103010大蒜、大葱有“开五脏、达窍、祛寒湿、祛邪、消肿止痛、化肉”的功效。所以夏至饮食中多吃葱、蒜，可以减少传染病的发生。

3、夏季炎热，容易导致肠道疾病、疲劳、食欲不振。醋中含有大量的有机酸，不仅使醋酸味醇厚，而且是抑制各种细菌生长的天然专家，有助于人体预防胃肠疾病。夏天吃醋有很多好处。夏至后吃醋，可以健脾开胃。还能提神醒脑，缓解疲劳。长夏后吃醋可以降血压。醋中含有的矿物质钾可以排出体内多余的钠，预防高血压和动脉硬化。