感觉压力大的喘不过气怎么办（感觉压力大怎么办）

1、以积极的态度面对压力。在一个竞争激烈的城市，每个人都会在一定程度上遇到各种压力。但是，压力可以是阻力，也可以是动力，就看你怎么面对了。社会是不断进步的，人在其中不进则退，所以当遇到压力时，采取更积极的态度去面对是明智的。当你实在受不了的时候，不要让自己陷入其中。可以通过看书听音乐慢慢放松心情，然后再去面对。到这个时候，你往往会发现，压力其实并没有那么大。

2、增强信心，提高抗压能力。为此，要加强意志和勇气的训练，培养不畏强手、敢于拼搏的精神。

3、减压首先要解开心结。有个小寓言说有一种虫子，喜欢捡东西。在它攀爬的路上，它会捡起任何它能摸到的东西，放在背上。最后，小虫被身上的重物压死。如果人能学会选择，学会轻装上阵，学会善待自己，不要事事和自己较劲，甚至学会发泄和释放自己，人还会被生活压垮吗？

4、适度转移和释放压力。面对压力，转移是最好的办法。