四年级小学生故事视频下载

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让孩子在晚上规定的时间睡觉体现了家长帮助孩子养成规律生活习惯的良苦用心，但是从这位家长所描述的情况看，效果并不好。

这是为什么呢？简单的说原因就是孩子的精力并没有在休息时间到来时消耗殆尽，她的大脑还在高速运转，还处于兴奋状态。

虽然躺在床上，但是脑子里挺不住的混乱思维让孩子怎么也睡不着。

虽然家长选择了阅读来让孩子精力在消耗一点，但是孩子们往往会选择自己喜欢看的书，越看越兴奋，最后反而让入睡时间更拖后了。

其实呢，家长还是可以使用阅读的方法让孩子快速入眠的，不过需要家长互动环节，效果会比孩子自己阅读好的多。

可以阅读的书籍一定要选择具有轻松愉快内容的书籍，这个最好家长和孩子一起选择。

然后孩子阅读书籍时给她一个简单的控制，或者是阅读几页，或者是阅读几分钟，在孩子阅读时家长不要离开，可以和孩子简单的说话，也可以和孩子一样讨论下阅读的内容，总之呢这个就是孩子的睡前亲子时光，和孩子轻松愉快的说有些事情，让孩子精神放松下来，然后再规定的时间到来前适时的结束，互道晚安。

方法就这么简单，只要能让孩子放松，她很快就可以入睡的。

观点：有的成年人睡觉之前习惯看几页书，但这个习惯不适合小学生，因为小学阶段是培养孩子良好生活习惯和学习习惯的重要时期。

让孩子九点上床看会书再睡觉既不科学也不是好习惯。

一、小学生晚上睡眠要保证10个小时。

小学生正是长身体的关键时期，睡眠对小学生十分重要。

据专家介绍小学生晚上的睡眠时间要保证10个小时，其中深度睡眠时间要保证6个小时。

9点让孩子上床睡觉是可以的，但让孩子看会书再睡觉是不科学的。

1、卧室床上的环境不适合学习。

卧室的光线，孩子在床上的姿势等都不利于看书学习，对孩子的视力等影响较大，不建议孩子在床上看书。

2、睡前看书影响睡眠。

孩子睡前要保持安静，如果这时再看书，会引起大脑皮层的兴奋，孩子就很难入睡，并很难进入深度睡眠状态。

二、小学生学习就要有学习的样子，睡眠就要有睡眠的样子。

小学生学习时就要在一个光线明亮，空气清新的环境中，坐在书桌面前，工工整整地学习。

睡眠时就要在一个光线柔和，氛围安静的环境里安心睡眠。

只有这样，学习才有效率，睡眠才有质量。

睡眠时让孩子看书，表面上看是用功，但实质上既不是好的学习习惯，也不是好的睡眠习惯。

结论：小学生学习时有学习的样子，睡眠时有睡眠的样子，这就是良好的学习习惯和生活习惯，事情虽小但会终生受益。