截拳道训练方法
精选回答
久违伊人容 2024-06-27 16:10:20
以下是截拳道训练的方法:
1、截拳道的根本纲领,以无法为有法,以有限为无限;
2、前期可以自行训练的有,站浑圆桩,做拳握撑,仰卧起坐,深蹲,拉手脚韧带,跳绳;
3、有条件的话跑跑长跑。有氧运动和无氧运动的有机结合,有氧运动是训练人体的耐力,无氧运动是训练肌肉的抗疲劳性;
4、无氧运动不要做过头以防拉伤肌肉。还有截拳道的精髓就是先发制人,敌未动我先动。并且这种技击之法有很大的自主性,随性而动;
5、招式攻击狠辣,人体所有的要害都可以攻击,可以参照拳法里的八打八不打,这八不打就是截拳道要攻击的部位。
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