健身应该先减脂还是增肌(健身食谱减脂增肌)
玫瑰
精选回答
1、答;减脂是脂肪丢失,身体热量收入少于支出。
2、增肌是肌肉增加,身体热量收入多于支出。
3、这两种形态不能在一段时间内同时出现在身体上,就像你在一段时间内想攒钱还是花钱,如果花的多就说明你最近没有攒钱,金钱变少。
4、攒下来的多,就说明你花钱少,攒钱成功。
5、身体的热量收支也是这个道理,经过一天的营养补充和训练,到底是热量收入还是支出,终归有个结果。
6、所以,增肌和减脂不能同时进行!但是我们可以安排增肌和减脂间接进行,比如:增肌六周,减脂六周,这样下来,可能在十二周后会出现既增加了肌肉又减少了脂肪。
看尽千帆 2023-08-20 11:43:33
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