高考前吃什么补脑9种食物快速提高记忆力
轻风
高考志愿填报
精选回答
题主你好,高考前可补脑的食物网上简直太多了,我就给你说一些简单的可以迅速见效的一些食物吧~
花生。花生含钙、铁,硫胺素、核黄素、尼克酸多种维生素、卵磷脂等人体所需营养物质,有促进人的脑部发育,增强记忆力的作用。
牛奶。牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。
玉米。玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高,能帮助促进脑细胞代谢,常吃些玉米尤其是鲜玉米,具有健脑作用。
口香糖。吃口香糖非常有助于提高注意力和听觉注意力,咀嚼这一反复性运动,可以增加脑部血液流量,提高注意力,有益于智力开发,也是很多运动员上场前都会“偷偷”去做的事。
江南采莲 2022-10-15 16:05:06
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