跳绳多久可以减掉肚子上的肉(跳绳能减肚子上的赘肉)
一丝沧桑
精选回答
1、瘦肚子:第一步,坐在椅子上,两腿慢慢往上抬。
2、 第二步,两手轻轻放在小腹上,慢慢地吐气,吐气的同时渐渐收紧小腹。
3、第三步,吐气慢慢加快,小腹越收越紧,肩膀保持轻松。
4、?第四步,小腹已收到最紧的程度时,气也同时吐完。
5、 第五步,肩膀与小腹都放松后,慢慢地开始吸气。
6、 第六步,尽量吸气,此时小腹不用刻意收缩,转而换成腹部向下压的方式。
7、这种体操主要目的是为了消除小腹的赘肉,只作两三次是看不出任何效果的,至少得持之以恒的每天上下午各做两三次,每次至少做八拍,持续三个月后,你一定能看出效果来,不但能维持美美的身材,而且也能舒解紧张的上班压力呢! 另外,凡事追求完美的你,在晚上洗浴后最好用一些美体的产品(纤体塑身类的)涂于身上,并在腹部做一会儿按摩,不仅消除多余脂肪,也有利于睡眠呀。
8、“世上没有丑女人,只有懒女人”,你还可以试试牛奶荷叶减肥胶囊,效果也很好!
幸福一生 2023-12-16 12:16:10
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