冬季手脚冰凉怎么办？

“手脚冰凉”这一症状较多出现在女性朋友身上，导致此症状的原因有很多，如气血不流畅，不注重保暖等，若不及时的进行调整的话，不仅不利于身体的健康，还可能会对正常的工作与生活造成影响，可谓负面影响多多。那么究竟该怎样来帮助进行改善呢？今天来个大家简单介绍几个方法，以便早日恢复健康。

操作方法

中医治疗
有句话说：“气血通，则身心暖。”可见血液的循环在很多时候都是会对身体健康造成影响的。建议大家可以去正规的中医院寻求医生的帮助，让其通过望闻问切等来确定病因与治疗方法，如推拿，拔罐，针灸，艾灸，服药等，不仅可以促进血液循环，使手脚变得温暖，还有助于体内寒气和毒素的尽快排出。

防寒保暖
冬季的天气比较寒冷，若为了图一时的美感而有意的减少衣物的话，一来会使寒气入体，导致感冒，二来容易引起手脚冰凉，腰酸背痛等症状。建议大家平时应注意跟随气温的变化来及时添加衣物，外出时最好佩戴帽子口罩，以确保身体的暖和性和降低颗粒物的吸入。

坚持泡脚
脚是离心脏最近的部位，上面聚集有大量的穴位与神经，只有脚部温暖了，身体才不会觉得冷。建议大家平时可坚持用放有各类中药，如老姜，红花，党参，白术等的热水来泡脚，不仅有助于缓解疲劳感，还可以通过吸收药物中的营养成分来有效的改善手脚冰凉。

合理饮食
各类食物中所含有的营养物质不同，对人体的好处自然也就不同。对于手脚冰凉的朋友来说，平时可适当的食用些富含蛋白质，维生素以及膳食纤维等的食物，如蛋奶，猪肝，红枣，枸杞，大豆，新鲜蔬果等，不仅能够增强免疫力，治疗各类疾病，还可以起到补血和改善面部气色的作用。

室内运动
适当的进行锻炼不仅可以促进血液的循环和提高身体素质，还能够起到帮助塑造美好身材的作用。若担心冬季的干燥天气不利于展开运动的话，则建议大家可以转移到室内来进行，如俯卧撑，举哑铃，仰卧起坐，瑜伽等，都有利于温暖身体和预防疾病。

进行按摩
在每天晚上，可先用热毛巾来将手心脚心敷片刻，之后再按照顺时针旋转的方法来交叉摩擦，有条件的可涂抹些精油，坚持进行十五分钟后停止，一来有助于改善末端血管的微循环，二来可以使手部脚部肌肤变得白嫩细滑，三来能够促进毒素和垃圾的排出，使身体恢复温暖与健康。

规律作息
在日常生活中，有些人会因为工作或者个人喜好而长时间的昼夜颠倒，殊不知这样不仅会加速肌肤的衰老，还容易导致疾病的产生。建议大家平时应尽可能的保证每天的休息时间不少于六小时，必要时可通过喝杯牛奶或者听音乐来帮助促进睡眠和提高睡眠质量。