人必须每天都排便吗
男人花
精选回答
对于有些人来说,每天一次的排便再正常不过了,然而对于另一部分人来说,可能隔几天才排便一次。那么从科学的角度来看,人真的每天都需要排便吗?
并不需要。
人的消化道可以容纳一周内进食的食物,甚至更多。这意味着1天、2天、3天甚至一周才排便一次也是可能的。不过,如果间隔时间太长也有坏处:便秘可能会导致背痛和胃部不适,也可能让你看起来更臃肿。而且间隔太久后排出的粪便非常臭,这是因为细菌长时间的“消化”产生大量的气体。
如果出现便秘,可能表明你需要调整饮食或锻炼身体。大多数成年人每天至少需要摄入纤维20-35克,而每日运动有助于锻炼腹部肌肉,促进食物消化过程。另外,如果你没有摄入足够的液体,也可能导致便秘。
而且便秘总是一个恶性循环的过程,越排不出越不想排,导致便秘的症状越来越严重,排便间隔时间越来越长。
无论你是一周三次或每天三次,你的消化系统一直都在工作。在进食和饮水的几个小时内,胃肠道会摄取并加工营养物质释放入血液中,食物经过长达6米的肠道后只剩下废弃物。一般来说,食物从吃下到完成消化可能需要1-2天的时间,一旦消化完成,什么时候排出体外很大程度上取决于你自己。
所以,如果感觉到便意,尽量及时清空肠道,让你的排便变的规律。
醉卧美人膝 2024-01-13 15:09:13
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