焦虑症吃什么食物补品(焦虑症吃什么食物)
精选回答
孤单蝴蝶影 2023-12-12 15:59:31
1、香蕉。抗焦虑食物还包括一种大家熟悉的食物,那就是香蕉,香蕉中含有一种叫做生物碱的物质,可以振奋精神,提高信心。香蕉是色胺和维生素B的最佳来源,可以帮助大脑减少抑郁。
2、柚子。柚子不仅香味浓郁,还能净化复杂的思绪,提神醒脑,抗焦虑;其高含量的维生素C不仅可以维持红细胞的浓度,增加抵抗力,还是参与产生多巴胺、肾上腺激素等“兴奋”物质的重要成分之一。
3、菠菜。菠菜含有大量的铁。人体需要更多的叶酸。如果人体缺乏叶酸,就会导致精神疾病,包括抑郁症和老年痴呆症。研究发现,吸收不到叶酸的人5个月后就睡不着觉,出现健忘、焦虑等症状。
4、芦笋抑郁与体内叶酸水平不足有关。在营养学领域,叶酸被视为可以调节情绪的杀手锏,而芦笋富含叶酸。一杯普通的芦笋汁可以为你提供每日叶酸用量的66%。此外,芦笋也很容易搭配任何食物。
5、牛油果医学界普遍认为,缺乏维生素B是人们焦虑的根源。除此之外,在我们的日常生活中,我们还需要依靠维生素B来维持神经系统和脑细胞的正常运转。鳄梨不仅富含这种神奇的“减压”成分,还富含有助于降低血压的单不饱和脂肪和钾。
6、蓝莓。小小的蓝莓富含高剂量的抗氧化剂和维生素C,每当压力来袭,我们都需要补充大量的维生素C和抗氧化剂,帮助身体保护和修复那些濒临灭绝的“被虐待”的细胞。
7、牛奶牛奶富含高剂量的抗氧化剂、维生素BB1、蛋白质和钙(Ca)。同时,乳清蛋白肽可以降低血压,具有镇静作用。牛奶中的钾元素(K)有助于缓解严重的肌肉痉挛。
![](http://yyk.iask.sina.com.cn/pic/fimg/160992409649776971193.jpg)
相关推荐
喜马拉雅山仍在不断上升的原因是[ ]A、位于板块交界处 B、位于板块扩张部位 C、位
题目内容:喜马拉雅山仍在不断上升的原因是A、位于板块交界处B、位于板块扩张部位C、位于火山、地震带上D、位于板块挤压部位最佳答案:D答案解析:该题暂无解析考点核心:板块漂移学说:解释地壳运动和海陆分布﹑演变的学...
展开详情某同学举办主题为“多彩的城市生活”图文展览。“闲听瓦内讲评书,粉怪传奇胜翻读。打诨烟
题目内容:某同学举办主题为“多彩的城市生活”图文展览。“闲听瓦内讲评书,粉怪传奇胜翻读。打诨烟花皆悦众,全凭利口誉京都”。这首诗与下列哪一幅图片搭配在一起最合适A.唐都长安B.北宋东京C.元朝大都D.明朝北京最...
展开详情如果你在宋代过春节,那么你会遇到的情况是 ①祭祀祖先,迎神供佛,挂年画,贴“桃符”。
题目内容:如果你在宋代过春节,那么你会遇到的情况是①祭祀祖先,迎神供佛,挂年画,贴“桃符”。②围炉而坐,饮酒唱歌,“守岁”。③早起登高,祝福新年。④燃放鞭炮,穿新衣,往来拜年。A.①②③④B.①②③C.①②④D...
展开详情自负和自卑的相同点是( )①都是成功的绊脚石 ②都是自信的误区 ③都以自我为中心④都
题目内容:自负和自卑的相同点是()①都是成功的绊脚石②都是自信的误区③都以自我为中心④都是良好的心理素质A.①②③B.②③④C.①③④D.①②④最佳答案:A答案解析:自卑的人轻视自己,自负的人过高的估计自己,它...
展开详情a mol FeS与b mol FeO投入到V L、c mol/L的硝酸溶液中充分反
题目内容:amolFeS与bmolFeO投入到VL、cmol/L的硝酸溶液中充分反应,产生NO气体,所得澄清溶液成分可看作是Fe(NO3)3、H2SO4的混合液,则反应中未被还原的硝酸可能为()①(a+b)×6...
展开详情