什么食物可以排铅5大食谱促进排铅（什么食物可以排铅）

1、时下关于排铅的宣传日益普及，日常生活环境中存在很多铅的危害，餐具、膨化食品、染发剂、口红、玩具、电子产品等等，因此铅中毒的发生率也增加了。

2、铅对神经系统、消化系统、心血管系统产生危害，尤其是孕妇和小孩要特别注意排铅。

3、可以选择性地吃一些排铅食物：虾皮——每500 克虾皮的含钙量高达250 克，而钙有助于铅的排泄。

4、2、牛奶——所含的蛋白质成分能与体内的铅结合成一种可溶性的化合物，从而阻止人体对铅的吸收。

5、3、豆制品——含有大量的质地优良的蛋白质成分，可起到与牛奶相同的妪铅作用。

6、4、茶叶——含有鞣酸等物质，能与体内的铅结合成可溶性物质，并随尿液排出体外。

7、5、胡萝卜——含有大量的果胶，可减轻铅在体内的毒性，减少铅的吸收。

8、6、大蒜——具有化解铅毒的作用，能减轻铅对人体对铅危害。

9、7、牛肉——其中所含的蛋白质和钙，都可阻止人体对铅的吸收。

10、8、动物肝脏——含有20 左右的蛋白质和丰富的钙，对防止铅中毒大有帮助。

11、9、维生素——多吃富含维生素C 的食物，可抑制人体对铅的吸收起很大作用。

12、维生素C 与铅结合生成难溶于水而无毒的盐类，可随粪便排出体外。

13、常人每天至少应摄入150 毫克维生素C ;对已确诊为铅中毒者可增至200 毫克。

14、10、木耳——具有良好的抗癌功效，并具有清除铅毒的功能，经常食用，可有效地清除体内的铅毒及其它有害物质。

15、时下关于排铅的宣传日益普及，日常生活环境中存在很多铅的危害，餐具、膨化食品、染发剂、口红、玩具、电子产品等等，因此铅中毒的发生率也增加了。

16、铅对神经系统、消化系统、心血管系统产生危害，尤其是孕妇和小孩要特别注意排铅。

17、可以选择性地吃一些排铅食物：虾皮——每500 克虾皮的含钙量高达250 克，而钙有助于铅的排泄。

18、2、牛奶——所含的蛋白质成分能与体内的铅结合成一种可溶性的化合物，从而阻止人体对铅的吸收。

19、3、豆制品——含有大量的质地优良的蛋白质成分，可起到与牛奶相同的妪铅作用。

20、4、茶叶——含有鞣酸等物质，能与体内的铅结合成可溶性物质，并随尿液排出体外。

21、5、胡萝卜——含有大量的果胶，可减轻铅在体内的毒性，减少铅的吸收。

22、6、大蒜——具有化解铅毒的作用，能减轻铅对人体对铅危害。

23、7、牛肉——其中所含的蛋白质和钙，都可阻止人体对铅的吸收。

24、8、动物肝脏——含有20 左右的蛋白质和丰富的钙，对防止铅中毒大有帮助。

25、9、维生素——多吃富含维生素C 的食物，可抑制人体对铅的吸收起很大作用。

26、维生素C 与铅结合生成难溶于水而无毒的盐类，可随粪便排出体外。

27、常人每天至少应摄入150 毫克维生素C ;对已确诊为铅中毒者可增至200 毫克。

28、10、木耳——具有良好的抗癌功效，并具有清除铅毒的功能，经常食用，可有效地清除体内的铅毒及其它有害物质。

29、1富含钙、铁、锌的食物富含钙、铁、锌的食物，如乳制品、豆制品、动物内脏、肉类、海产品等，他们能够拮抗肠道对铅的吸收。

30、2富含纤维素的食物富含植酸、纤维素的食物，如蔬菜类（笋）、水果类（猕猴桃）、麦麸、燕麦、糙米等，因为纤维素能够使肠道中的铅沉淀，减少吸收并促使其随着粪便排出。

31、3富含维生素C的食物维生素C可以与铅结合生成难溶于水而且无毒的盐类，使铅随着粪便排出体外。

32、维生素C广泛存在于水果、蔬菜及一些植物的叶子中，带有酸味的蔬果，如番茄、橘子、柠檬、石榴、山楂、猕猴桃以及酸枣中的维生素C含量最丰富。

33、4高蛋白食物蛋白质可以取代组织与铅结合成可溶性的复合物，能够加速铅的代谢，促进铅从尿中排出。

34、含有优质蛋白质的食物有鸡蛋、牛奶和瘦肉等。

35、5有螯合作用的食物有螯合作用的食物，如大蒜中的大蒜素可以与铅结合成无毒的化合物排出体外，洋葱也有类似的作用。

36、6其他排铅食物水果中的果胶与抑制铅吸收的作用，能加速铅的排泄，抑制铅的吸收；酸奶可以刺激胃肠蠕动而减少身体对铅的吸收，所以也可以适当的多吃点。

37、时下关于排铅的宣传日益普及，日常生活环境中存在很多铅的危害，餐具、膨化食品、染发剂、口红、玩具、电子产品等等，因此铅中毒的发生率也增加了。

38、铅对神经系统、消化系统、心血管系统产生危害，尤其是孕妇和小孩要特别注意排铅。

39、可以选择性地吃一些排铅食物：虾皮——每500 克虾皮的含钙量高达250 克，而钙有助于铅的排泄。

40、2、牛奶——所含的蛋白质成分能与体内的铅结合成一种可溶性的化合物，从而阻止人体对铅的吸收。

41、3、豆制品——含有大量的质地优良的蛋白质成分，可起到与牛奶相同的妪铅作用。

42、4、茶叶——含有鞣酸等物质，能与体内的铅结合成可溶性物质，并随尿液排出体外。

43、5、胡萝卜——含有大量的果胶，可减轻铅在体内的毒性，减少铅的吸收。

44、6、大蒜——具有化解铅毒的作用，能减轻铅对人体对铅危害。

45、7、牛肉——其中所含的蛋白质和钙，都可阻止人体对铅的吸收。

46、8、动物肝脏——含有20 左右的蛋白质和丰富的钙，对防止铅中毒大有帮助。

47、9、维生素——多吃富含维生素C 的食物，可抑制人体对铅的吸收起很大作用。

48、维生素C 与铅结合生成难溶于水而无毒的盐类，可随粪便排出体外。

49、常人每天至少应摄入150 毫克维生素C ;对已确诊为铅中毒者可增至200 毫克。

50、10、木耳——具有良好的抗癌功效，并具有清除铅毒的功能，经常食用，可有效地清除体内的铅毒及其它有害物质。

51、你好，孩子注意力不集中，学习成绩下降，需要排除多动症的可能。

52、当然是血铅高也会引起这种情况，平时注意减少铅的摄入是最重要的，多吃新鲜的蔬菜水果。

53、食疗作为预防，它可以阻断一些外界铅的吸收，并能部分地把血液中的铅排出体外。

54、平时要注意饮食搭配，多喝牛奶，少喝饮料；多吃鱼虾、瘦肉、豆制品、蛋和贝壳类食品，少吃松花蛋、油炸和膨化食品；多吃蔬菜水果，如海带、洋葱、大蒜、胡萝卜、西红柿、猕猴桃和沙棘等。

55、1.酸牛奶：酸牛奶能有效刺激胃肠蠕动，并能一定程度上减少铅吸收，加速排出人体内的铅毒。

56、2.蛋白质。

57、平时吃一些猪肉、鸡蛋、大豆，这些富含蛋白质的食物。

58、蛋白质能在一定程度上有效取代铅与人体组织中的有机物的结合。

59、3.维生素C：猕猴桃号称维生素C之王，每天吃一个猕猴桃能有效排铅毒，此外，苹果、草莓、橙子等水果也都含维生素c。

60、不用多，每天能保证摄取150mg维生素C即可有效排除铅毒。

61、4.大蒜：能与人体内的铅结合成一种无毒的化合物，从而达到不会中毒的效果。

62、5.茶：经常喝茶能有效的排出体内的铅毒，这个对办公一族来说可是非常简单易行的排铅方法，没事多喝点茶，既能排毒，还对眼睛好哦。

63、6.含铁质食物：西红柿、蛋黄、动物肝脏等都是富含铁质的食物，含铁质的食物也可以取代铅与人体组织中有机物结合，加速铅代谢哦。