八宝米有哪几种(八宝粥的制作方法步骤)
大家好我是小篇,八宝米有哪几种,关于八宝粥的制作方法步骤很多人还不知道,那么现在让我们一起来看看吧!
1、八宝米主要包括芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合、粳米等。
2、每一种食材都是营养非常丰富的,更别说几种食材加在一起,营养价值更是客观。
3、各种米之间的比例分配可以按照自己的喜好搭配,常见的多为1:1搭配即可。
4、八宝米的适宜搭配八宝米,含有丰富的蛋白质,脂肪,淀粉以及B族维生素。
5、其次,八宝米还具有很好的保健效果,可以补中益气,健脾养胃,和五脏,通血脉,止泻止渴等功效,因此对于我们来说,经常的吃这样的食物好处就很多了,那么我们怎么才能让自己更好的吃到营养的八宝米呢,一起来看看如何搭配吧。
6、八宝米易和土豆、红薯、芋头类一起使用。
7、这样可以提升氨基酸的利用率,还可以促进低密度胆固醇的排泄,可以延年益寿,还可增强人体的免疫力。
8、八宝米可以和绿豆、小米、黑米一起食用。
9、这样可以清热解毒,润喉止渴。
10、还可以加强脾胃不好和身体虚弱的人。
11、和黑米一起可以开胃益中、暖肝脾、活血明目,建议产后,贫血,和肾虚者多食用。
12、八宝米的搭配禁忌八宝米忌和苍耳一起食用,否则会引发心痛以及身体不适。
13、 也不可与蜂蜜一起食用,会引发胃痛的,这对于我们的伤害是非常大的了,尤其是对于肠胃的负担很大,我们在这时候就要注意尽量的避免把八宝米和蜂蜜搭配在一起吃了哦。
14、八宝米也忌和蕨菜红豆想食用。
15、蕨菜会影响身体对维生素的吸收,和红豆一起会生口疮。
16、八宝米也不能喝碱类相使用,在煮米是加碱会使八宝米中的维生素丢失,缺乏会得脚气病。