乳制品是指哪些东西 乳制品会导致长痘吗
精选回答
午阳 2024-05-08 15:55:57
1、乳制品是指以生牛(羊)乳及其制品为主要原料,经加工制成的产品。
2、选购乳品时一定要仔细阅读配料表和营养成分表。
3、多饮用牛奶或酸奶,少饮用含乳饮料;除减肥或其它特殊需要的人群外,一般不必选择脱脂奶。
4、即购即食的情况下,尽量选用巴氏消毒奶;对口味没有特殊要求的话,选购原味奶较好;乳品中的香精及其它成分越少越好;对成年人来说,酸奶是一种很好的食品。
5、酸奶,炼乳,稀奶油和奶酪虽然也是乳制品,但这类乳制品中有些会添加游离糖调整口感,有些脂肪含量较高,另外有些再制奶酪中可能添加乳化盐和其他调味品及防腐剂,在食用时都要控制好摄入量。
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