如何对抗内心的那种疲惫感？

我相信，即使一个再阳光再积极向上的人，也会有疲惫不堪的时候。这样一个红尘，不管男女，要是想活得更好一些，想给自己爱护的人更好一些的生活，我们就要不断挑战自己，并且强迫自己去接受一些可能根本就是在挑战我们底线的人或事。那么内心的那种疲惫感自然挥之不去。那么，到底有没有办法对抗内心存在的疲惫感？答案是肯定的，只要你想，就没有做不到的。至于如何做，请听羊儿和大家唠几句吧，希望我们都能对抗内心的那种疲惫感，真正阳光快乐的面对我们的生命！

操作方法

拒绝自己的完美主义谁也希望，自己的生命是完美无缺的，做任何事情，都会做的那般的完美，不让自己有任何的遗憾与后悔。遇到的人，也都那般的让我们顺心。只是哦，在哪个年代也不可能会有完美这个词汇的容身之地。如果你一直抱有完美主义，那么我敢说，你这辈子，都找不到轻松与快乐了。抛弃自己的完美主义，容许自己做出或者遇到不完美的行为，只有这样，你才能学着找到那份轻松。

接受失败接受失败，不是一种对生命的颓废，更不是得过且过的行为，而是一种让自己的心胸更宽大的心态修养。不管做什么事情，用心去做，努力把握那些机会不要浪费掉，如果成功了，那么你是双赢，如果你没有成功，那么你是“单赢”，因为你获得了不成功的经验与教训。记住了，只要一切努力过，付出过，追求过，其余的，顺其自然就好了。

无论何时别抱怨抱怨，是让一个人产生无尽烦恼的行为，而恰恰就是在我们感觉到很疲惫的时候，往往会产生很大的抱怨，比如抱怨自己的辛苦，抱怨别人的不理解、不体贴、不懂得，越是抱怨，越会觉得一切糟糕透顶了。记住了，无论怎样，别抱怨，一切都是我们自己的选择，抱怨能改变的话，你尽管抱怨，可抱怨能改变你的那些不顺心吗？只能让你更加的疲惫罢了。

提高自我能力我从来不认为，在自己感觉到疲惫的时候是因为我们遇到的人或事太强大的缘故，那只不过自己能力的问题罢了。上班族以及学生一族，都会在遇到一些对手或者棘手的问题的时候抱怨：那个人太强了，那件事太难做了。说实话，在你眼里强大的不像话的人或事，为什么在别人那儿很轻松的解决？说到底，是你自己能力的问题。如果把自己的能力提高，那么你会少遇到很多难以解决的问题，自然会减少让你感觉到疲惫的机会。

减轻负面情绪的冲击人的情绪是会被传染的，被别人传染，更会让自己“传染”。打个比喻吧，当我们觉得自己好疲惫的时候，想做什么事情，都觉得提不起精神，且会在潜意识里告诉自己：你太累了，于是我们会觉得自己简直累的不行了。这样的自我传染，会让并不很累的自己陷入无尽的疲惫感中。所以说，不要过于强调我们的那些负面情绪，免得把自己“传染”了哦。

把感到疲惫的问题写下来如果我感觉到很疲惫的时候，我会把这些感觉写下来，一条条的全都写出来，然后拿着笔一条条的勾画，写下该如何才能让自己心里舒服，该如何才能解决的让自己满意。也会写下可以“延期”解决的时间，不把自己逼得太狠，那样子会造成自己的精神紧张的，只会让自己更疲惫。虽然这样子改变不了任何，但神奇的是，你会发觉自己的心里不再是被堵的上不来气的感觉了。

睡一个无忧无虑的觉记得在一本书里看到过这样一句话：没有什么，能比得上睡觉舒服了。当我们痛苦到极致的时候，疲惫到极致的时候，烦恼到极致的时候，能够睡上一觉，那种感觉真的非常棒。虽然睡觉解决不了实际问题，但能够帮我们恢复体力，体力恢复了，脑力自然会跟着恢复到正常值，那么解决问题的时候，才会有更多的能力与理性。

给自己一点小小的改变很简单，把你身边的一些小物件改变一些位置试一试。比如把你电脑桌上花瓶换了吧，换一盆小小的绿植。把你电脑旁那一堆成山的文件整理一下吧，你会发现视线开阔了，心里也不会那么堵了。在感觉到疲惫不堪的时候，其实不用那么大张旗鼓做什么，什么去旅游啊之类，对很多人来说实在是不现实。那么，不妨从你身边的小物件开始吧。