失眠吃什么食物比较好
丝雨如愁
精选回答
1、莲藕
莲藕具有清热滋补的、开胃消食等作用,富含维生素、钙、铁等多种成分,平时吃些莲藕能够改善失眠症状。莲藕的做法有很多,比如可以莲藕的做法有很多,比如清炒莲藕、莲藕汤、凉拌莲藕和排骨莲藕汤等等。
2、核桃
核桃不仅具有补脑的作用,还能够治疗失眠多梦、神经衰竭等症状,核桃的做法也有很多,比如有核桃鸡丁、核桃西芹、猪肝核桃粥等等,失眠患者不妨尝试看看。
3、葡萄
根据研究发现葡萄中富含褪黑素,该物质能够改善失眠症状,褪黑素能够帮助人们调节睡眠周期,在晚上睡觉之前吃一些葡萄能够有助于睡眠。
4、香蕉
香蕉是一种常见的水果,据说在睡觉之前吃1~2根香蕉能够有助于睡眠,白天的时候也可以煮香蕉茶来喝,先把香蕉去皮切成块状,然后与冰糖一起放入盛有沸水的锅中滚几下即可。
静待另一片天 2024-08-29 14:31:57
相关推荐
2023京东双十一领券活动每天刷新吗 京东双十一是哪天开始
京东双十一领券活动每天刷新吗是很多友友在问的,毕竟双十一即将来袭,各大电商平台的预售活动已经开启了,不少人想在京东买东西,于是这个话题成了大家爱最爱讨论的话题之一,下面小编就和大家一起看看。2023年京东双十一...
展开详情双十一和双十二哪个优惠力度大分析
双十一大促热度一直都很高,对于消费者来说在双十一活动期间购物也是最划算的。那么,双十一和双十二哪个优惠力度大?每年双十一和双十二活动时间也就间隔一个月,而这两个活动到底哪个优惠力度更大呢?这些都是大家比较疑惑的...
展开详情抖音橱窗怎么开通条件及步骤
随着抖音流量越来越大,有不少商家对入驻抖音卖货也都十分的感兴趣,其中抖音橱窗功能也吸引无数用户开通。那么,抖音橱窗怎么开通?现在开通抖音橱窗需要满足什么条件呢?具体的开通步骤又是怎么样的?下面来看下关于抖音橱窗...
展开详情