纤维食品有哪些
云雨飘零
精选回答
膳食纤维可以维持人体的肠道功能,调节血糖、血脂以及降低心血管疾病的风险等。我们将膳食纤维分为两大类,可溶性和不可溶性膳食纤维,它们在人体的作用是不同的,膳食纤维在肠道会结合胆固醇的代谢产物,减少胆固醇吸收入血,进而降低血清胆固醇,同时膳食纤维与碳水化合物交织在一起延缓它的吸收,起到了降低餐后血糖的作用。植物性食物的膳食纤维的含量是远远高于动物性食物的,植物性食物中膳食纤维含量最高的,主要是蔬菜、水果、粗杂粮还有豆类,蔬菜中笋类的膳食纤维含量最高,其余含纤维素较多的有菠菜、南瓜、白菜、油菜等,水果中膳食纤维含量最多的是红果干,其次有樱桃、大枣、石榴、苹果、鸭梨等。
以心交心 2024-08-19 13:11:04
相关推荐
新年烧香祈福说说
1、阿弥陀佛,人生在世不容易,求佛菩萨保佑我全家人苦难不近身,平安健康永相随,一切万事顺心如意。2、愿你我生生世世长相逢,同行同愿同圆种智功德海。3、阿弥陀佛,祝福所有亲人朋友,健健康康、平平安安。4、求佛保佑...
展开详情新年感言一句话
1、祝愿新的一年身边的家人朋友都开开心心、健健健康、好运连连!2、我的祝福,如春天般的温柔甜蜜,长久深深种植地保留在您的心田,祝妈妈您拥有甜蜜温馨快乐的一年!3、亲爱的自己,永远不要为难自己,比如不吃饭、哭泣、...
展开详情手上有倒刺应该怎么解决
1、温水泡手有人说起了倒刺的时候我不用手直接撕,用剪刀剪去不就行了么?不是的哈,正确的处理方法是打一盆四十度左右的水,然后把手浸泡进去,这样浸泡五分钟之后,手指甲以及手上的倒刺,还有手指头周围的皮肤都变的非常柔...
展开详情火龙果水果保鲜的方法
1、在室内要尽量将火龙果放置在阴凉并且没有光的地方,一般情况下只能存放一天。2、火龙果在切开后有剩余,可用保鲜膜或袋子包起来,放在冰箱中冷藏。3、火龙果属于热带水果,因此在冰箱冷藏时,要将温度调为十五度,此方法...
展开详情