掉头发厉害怎么办 治疗脱发的方案

头发是人的身体上，一个很重要的部位，也是组成我们身体的重要组成部分。但是在现在，越来越多的人开始陷入脱发，掉发的困扰。在小编的身边，也有很多的朋友向小编诉苦，头发每天总是大把大把的掉，该怎么办？越来越少的头发，怎么看都不好看了，显得整个人都没了精神。那么今天，小编就来教教大家怎么样去应对脱发掉发。

一、掉头发厉害怎么办

1、洗发不要太勤，据资料显示一般应在7天左右为宜，油性的间隔短些，干性的间隔长些， 夏天间隔又要短些。

2、洗发时，先要梳通头发，不宜使用碱性。水温37~38度，换水时水不要太冷，否则头屑仍留在发间。

3、洗发后，不宜用强烈电吹风。因为当温度超过80度时，会使头发中的蛋白质遭到破坏，失去弹性和光泽。

4、洗头时用啤酒洒在头发上可使头发快干;滴些柠檬汁，可使头发光亮;选过头后，再用茶水洗一次，日久会乌黑柔软。

5、头顶和后面的头发应当向上梳，左右两边的应当由发根到发梢向左右两边梳。

6、梳时头发和头皮成为垂直，这样不会损伤毛囊、毛孔组织;干性头发梳时可多用些力，油性头发用力越小越好，用力太大会刺激油腺分泌增加。

7、梳头用力要平均，勿猛梳猛拉，要让血液始终在头皮下自然循环。

8、经常刷发能使头发健康的生长，除去头皮屑和灰尘，使头发保持清洁，促进血液循环，使养分从发根输向发尖。(土方法，据讲是用毛刷)

9、多吃些含蛋白质、铁、钙、锌、镁的食物，鱼类、壳类、橄榄油、坚果类也有改善头发组织、增强头发弹性和光泽的效能。

10、常做倒立动作，或是躺床沿悬空垂下去(高血压者忌用)，可促进头皮下的血液循环。

11、发质脆弱的人不宜染发。经常修剪分叉头发(不修小心成芙蓉JJ)。头皮屑过多请去医院皮肤科。最好在淋浴时洗头.头发不宜多烫。

12、晚间歪告时，发夹应去掉，长发应放松。早晨梳理时，不要把头发扎得太紧，以免发根受压迫而引起掉头发。

13、经常按摩头部，可促进发皮新陈代谢，调节皮脂腺分泌，并可松弛神经，解除疲劳。揉擦的方法是用双手的指甲，自额上发际开始由前向后地揉擦头发，约十分钟即可。

二、治疗脱发的方案

1、补铁

这里补铁指的是铁元素，铁可以促进血细胞的增多，头皮下有许多毛细血管，血管的作用就是输送氧气和营养，多补充铁元素，可以再给头发提供充足的营养，使头发变得强健，有光泽。

2、盐水洗发

先放满一盆温水，在放入一勺半的食用盐。然后在头发浸入温水内，手慢慢洗头发。然后用洗发水洗一次就可以了，很简便的方法。

3、梳子按摩头皮

常梳头发不仅可以让头发整齐，而且还起到按摩头发，预防掉头发的作用。方法是这样的：用宽齿的木梳，在头顶上顺一个方法梳理几次，然后在换另外一个地方梳理，知道整个头皮头部每个地方都平均有梳理2,3次的话，就算基本完成了。在这里请记住，要使用木梳或者牛角梳，千万不要使用塑料或者尼龙的梳子，否则只会对头发产生危害。

4、啤酒+鸡蛋清洗发

啤酒和鸡蛋清都含有一些营养物质，研究发现啤酒对抑制头发干枯和脱落有很好的作用，而鸡蛋清除了平时可以制作各种美食，也可以用来预防脱发。用这两个洗头发的效果都很是不错。

三、为什么会掉头发

1、遗传会导致脱发。遗传因素有研究表明，父母或外祖父有脱发的男性AGA患病率约是无脱发家族史男性患病率的2.5倍。Tips：所以，哪些鼓吹基因防治脱发的，不可信。想从遗传上阻止掉头发，即便是提出NDA的孟德尔老人家，也做不到，基因无法修改。但是，可以从体内控制住DHT的含量，这种药品成分叫做非那雄胺片。2018年7月《欧洲皮肤病学和性病学杂志：JEADV》通过对40名年龄在18至60岁之间的雄脱男性进行24周治疗研究，发现非那雄胺片能够促进雄性雄激素性脱发中的毛发生长，并且耐受性良好。温馨提示：非那雄胺属于处方药，一定要在医生的指导下服用。

2、头皮血液循环强弱。头皮血供头皮皮下血流研究显示，正常人头皮皮下血流比其他部位皮下血流量多10倍，AGA患者脱发部位血流量较正常人，少2.6倍。Tips：增强头部血液循环的确对头发健康有益，多梳头或按摩头皮，是有益的。这也是为什么市面会有专门的药物的原因，药品的成分名称叫做米诺地尔。2014年《英国皮肤病学杂志》通过对照，双盲，检测了米诺地尔对雄激素性秃发症患者的影响，研究发现参与者毛发生长增加，毛发角蛋白相关基因的增加，能有效治疗因雄性激素引起头顶区域的脱发。温馨提示：虽然米诺地尔属于OTC，但也要在医生的指导下使用，避免出现多毛症。

3、精神压力大小精神压力大小与AGA有相关性，脱发患者因脱发造成的巨大精神压力使生活质量显著下降，严重的精神负担加重了脱发。Tips：心态决定一切，精神压力大很多时候会到诊斑秃性脱发，但是这种脱发一般自己也会痊愈。痊愈没有时间界限，一般来说是心情好了以后自己会痊愈，临床上有很多人分手后斑秃了，重新恋爱后头发有长好了，我记得是英国太阳报上经常有这样的报道。

应对脱发掉发最重要的不是要用怎样的方法去应对，而是真真正正的去调整自己的饮食作息习惯，让自己变得更加健康，心情的愉悦舒畅才是最重要的方法。这样就会想到去锻炼身体，怎么健身是正确的方式，让自己变得更健康，不受病痛的困扰。