脖子落枕怎么办缓解疼痛(脖子落枕怎么办)
水样年华
学而时习
精选回答
1、电吹风对着落枕一侧吹5分钟左右,很快就觉得好多了/。
2、你试试看吧(1)按摩:立落枕者身后,用一指轻按颈部,找出最痛点,然后用一拇指从该侧颈上方开始,直到肩背部为止,依次按摩,对最痛点用力按摩,直至感明显酸胀即表示力量已够,如此反复按摩2~3遍,再以空心拳轻叩按摩过的部位,重复2~3遍。
3、重复上述按摩与轻叩,可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。
4、(2)热敷:采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。
5、必须注意防止烫伤。
6、(3)选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等,痛处擦揉,每天2~3次,有一定效果。
7、(4)伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处,每天更换一次,止痛效果较理想,但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制,孕妇忌用。
8、(5)耳针:耳针埋穴于颈、枕区,以食指尖按压上述耳穴5~10分钟,或以食指端按摩上述耳穴。
9、(6)针刺:不能前后俯仰者,取大抒、京骨穴、昆仑穴;不能左右回顾者,取肩外俞、后溪、风池穴。
10、一般可取悬钟穴,位于足外洞上三寸,针4~5分,灸3~7壮,亦可按摩此穴,每次15分钟。
11、(7)口服去痛片1片,有临时止痛之效。
12、(8)改变睡眠姿势,调整枕头高低,自己扭动脖子。
13、(9)如为颈椎病引起,在体疗科医师指导下,进行家庭自我颈椎牵引疗法。
14、(10)落枕严重者,局部注射025%奴夫卡因10毫升,止痛效果明显。
我心依旧 2023-08-14 13:24:41
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