如何让视力变好/恢复

现代社会，随着科技水平的提高，使得各类电子产品成为了日常生活中必不可少的物品，或是网上购物，或是聊天交友，不仅提供了一定的乐趣，还可以起到缓解压力的作用。但在有些时候，由于过度沉迷于手机电脑，使得有些人的视力会出现较为明显的下降的情况，对正常的工作和生活造成一定的影响。因此今天来给大家说说该怎样做才能让视力变好甚至恢复到正常水平？

操作方法

测试视力
在日常生活中，由于过度用眼，使得有些人会在短时间内出现视力模糊且下降的情况，不仅会影响到眼部的健康，还会对正常的工作产生一定的影响。建议大家此时可以去医院做较为详细的眼部检查，一来帮助排除患某些疾病的情况，二来方便及时的进行控制与调节。

佩戴眼镜
一提到近视眼镜，很多人都会产生“越戴视力越不好”的想法，殊不知这样是很容易起到适得其反的效果，导致视力下降的更加厉害的。建议大家应去专业的眼镜店购买适合自身视力且脸型的眼镜，不仅能够获得较为清晰的物像，使视力得到纠正，还可以有效的缓解视觉疲劳。

控制用眼
在日常生活中，有些人会因为工作或者个人喜好问题而长时间的盯着电脑或手机，一来容易使眼睛出现较为明显的疲劳感与模糊感，二来会导致视力的飞速下降。建议大家平时应严格控制好用眼时间，尽量做到每玩一小时手机就休息一小时，另外也应避免熬夜玩手机，否则是会对眼睛造成较大的伤害的。

户外活动
若成天呆在室内的话，是很容易出现为了打发无聊时光而玩电脑手机的情况的，建议大家可在空闲时间多去户外走走，不仅可以使眼睛得到暂时的休息，还可以起到缓解压力和放松身心的作用，特别适合上班族们来进行。

合理饮食
不同食物所含有的营养物质不同，对于人体的好处自然也就不同。当视力出现下降后，建议大家平时可多吃些富含有维生素A，维生素C以及蛋白质和微量元素的食物，如胡萝卜，动物肝脏，蛋类，鱼类，豆制品，鱼肝油，乳制品等，不仅可以为人体补充足够的营养，还有利于视力的恢复。

正确姿势
在日常生活中，有些人会因为个人习惯问题，要不就是躺着玩手机，要不就是距离电脑过近等，长时间下去一来不利于颈椎的健康，二来会导致视力的下降。建议大家平时应尽量保持正确的坐姿，同时应注意眼睛与电脑最好保持一米左右的距离，以有效的保护眼睛。

眼保健操
在将手部清洗干净后，可每天坚持做三次眼保健操，不仅可以帮助松弛眼部肌肉，促进血液的循环，满足眼部充血的需要，使眼部得到充分的休息，还可以有效的防止近视症状的加重，但要注意操作手法一定要正确，否则便会起到适得其反的效果的。