冬季应季水果和蔬菜
精选回答
以微笑面对 2023-10-22 15:34:40
冬季时令蔬菜:青椒、卷心菜、白菜、洋葱、花椰菜、胡萝卜、萝卜、甜豆、芹菜、菠菜、芥菜、葵年菜、莴苣、油菜、油麦菜、菜心、黄芽白、芥蓝、荸荠、藕等。冬季时令水果:橙、橘子、柚子、青枣、甘蔗、释迦等。
冬天饮食注意事项:
1、要根据自身的体质,选择适合自己的水果,比如经常开车的人群多吃橙子,肺虚咳嗽的人多吃梨等。
2、冬季天冷,因此要减少进食寒凉属性的水果,比如西瓜和哈密瓜等。
3、一次性食用水果不宜过量。
4、不要把水果当饭吃,要注意和主食进行搭配食用。
5、要尽量摄入足够量的水果。
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