分手了还去找前男友应该吗，为什么总是想要去找前男友

福原爱的防疫面具好无痕

女友雪儿今天的故事，让我想起了秋瓷炫，想起了福原爱。女性，为何总是会在留恋、滞留在一段危机中的关系里，舍不得重新出发？

雪儿约我喝下午茶，整个人蔫蔫儿的。一杯咖啡喝完，她终于忍不住了，竹筒倒豆子一般开始噼里啪啦讲起了最近的情感故事。

她玩着手里的咖啡勺：“我男友去年开始不联系我，我也不联系他。我知道我们分手了！”

我静静的听着，我心里知道她只是需要一个听众。

然后，我发觉，雪儿红了眼睛：“后来有一天晚上，我点击他朋友圈，发觉他删除了他朋友圈里的我的照片”。

“今年我主动找他。我们不在一个城市，他说他出差，只能下次了。我也没说什么，后来他也没找我，一直没找我”。

雪儿哽咽起来，紧盯着我，想要一个答案：“可是我还是忘不了他，我该怎么办？还要第二次再主动找他么”？

许多人都曾经遇见过类似的状况。滞留在一段关系里，走不出来。

往前走，似乎有一只手死死拽住自己。留下来，钝刀子割肉，最痛莫过于此。

秋瓷炫和老公曾经令人艳羡的时刻

当恋人走远，我们为什么会滞留在一段已经结束了的关系里，不愿意走出来，甚至试图各种挽留呢？

一般来说大概是这几种情形：

有可能是，他的外在条件很好，或者很帅气，或者经济状况很好，或者原生家庭很好，或者兼而有之。——我不确定能再找到比他条件好或是和他一样好的男生。

也有可能是，还抱有期望，他对我没那么好，也没那么坏——或许他以后会对我好。

这么多的理由后面，藏着的是一个信念：“我不够好”！

这是关系之中经常发生的事--当我们越来越敞开自己，对身边的伴侣越来越信任和亲密，我们会变得越来越脆弱。

我们开始拆除我们的保护围墙，丢弃隐藏在我们背后的面具。而这意味着我们的旧伤口将更容易被刺激。

每当我们感到被拒绝、挑剔或批评，所有的旧创伤、旧信念——我这样子不够好、不可爱——在没有预告之下，将一浮现。

而我们往往没法察觉到这一点。

事实上，当前的情况，以及我们正在经受的痛苦，看起来和我们的那些旧创伤并没有太大关联。

然而，真的是这样吗？

秋瓷炫的原生家庭之伤

你的男友要分手，你的爱情梦破灭了，然后痛苦和恐惧到来了。

那么，你的痛苦和恐惧从何而来呢？确定是这段关系的破裂吗？

不！其实，无论提出这次分手的人是他，或者是周子舒，还是温客行，你都一样的痛苦。

令你痛苦的不是这个人要离开你，令你痛苦的是，他对你说“不”。

这个“不”，是一个开关，随之打开的是一部旧的电视连续剧，在你生命里重复播放的这一段剧情，会从无意识中跑出来——“他不再喜欢和我一起了，是我不够好”。

我们对“不”很紧张，从来不会认为“不”是对方的事情，是不是?

事实上，他们说“不”的原因，可能与我们完全没有关系。

也许他也在这段关系里被触发了旧创伤，想要逃离。

也许他在朝夕相处中，感觉生活琐碎平凡，失去了浪漫色彩。

也许他没有健全的心理人格去建设一段真正的亲密关系。

无论如何，这是他的事情，是他要去面对去处理的事情，对吧？

而我们为什么要以为这和我有关系，以为这是对我的评判——“我不够好！都是我不够好才会这样！”

为什么呢？亲爱的。

美剧《致命女人第一季》

理论上，这是荒谬的。然而我们的这个反应却是不受控制的，是非理性的--它们来自无意识。

这个事件的发生把我们带回到童年时期，并带出了儿时的情绪。

在我们还幼小的时候，经验过的那些“我这样子不够好、不可爱”，在没有预告之下，一一浮现。

或者是父母，或者是老师，或者是同学，甚至有可能是陌生人，这些评判的声音造成的创伤，从没有离开过，它们只是被保护模式掩盖起来。

我们要厚厚的壳来作为防御，像“我很能干，每一份工作我都完成得很好”……

“我是一个自律的人，我的体重从没有变化”……

“我很美，我的男友很爱我”……

当突然有状况打破了这个平静，我们的保护层开始松动，脆弱和不安全感从无意识里涌出，然后我们的情绪也随之爆发。

但事实上，我们的反应与当前的情况并没有太大关联。

然而，你或是我，从来不知道，是无意识的模式引发了痛苦和恐惧，不是这个人或者这件事。

接受关系里的危机，就犹如这只溺水的手，绝境处有火花

幸运的是，所有的事件都是一个契机。

生命不会无意义的创造出一个又一个无聊的剧情，所有的剧情的上演，确实是我们无意识模式导致的，同时也隐藏着一把钥匙。

是生命的恩慈，把这把钥匙用这样的方式送来给我们。

让我们放下恐惧，当痛苦发生时，沉进去，在那个情绪里呆着。静静的看着这些痛苦，去感受它。

只要我们开始有了觉察，让每一个感受都被确认，每一种感受在确认中都得以表达。疗愈就发生了。

我们可以这样问自己：“这是真实的吗？还是这只是个旧的信念？”

我们可以这样问自己：“难道从前没有人说过爱我吗？难道没有人说过我很好，我很可爱吗？”

我们可以问自己：“我真的确定我会爱这个人永永远远，不论遭遇什么样的情感危机我都不会想放弃吗？”

我们可以更认真的问自己：“我一个人生活，真的要比和这个想要离开我的人一起生活，会更不快乐吗？”

不用迅速回答自己，甚至不用在明天、下周回答自己，只是去在每次痛苦出来的时候，仔细的感受这些情绪，然后去问自己这些问题。

当我们开始觉察，那些曾经捆绑住我们的无意识的模式就慢慢松绑了，像冰灯消融在春光里。

慢慢的发生，一瞬间彻底消失。

一首诗送给你和我，愿我们都是那个勇敢的人，擦亮自我之镜。

每个人都能看到，他们如何擦亮了自我之镜，这由我们所得到的渴望完成。不是每个人都想成为国王！在每个人心中，有着不同的角色和许多的选择。当遇到麻烦，一个人打点行李，起身离开。另一个人则留下来，体会心中更深的爱。在战场上，一个人惊恐地逃命。另一个人，同样害怕，却转身更勇猛地战斗。

————《恐惧》·鲁米

该放手时就放手

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