戒烟最难熬的是第几天啊(戒烟最难熬的是哪几天)
顾及感受
精选回答
1、戒烟最难的时候应该说是戒烟后的第一周,戒烟后1-7天内复发次数最多,高达60%。吸烟者戒烟后,由于血液中尼古丁浓度的降低和心理行为习惯的影响,尝试戒烟者会出现各种不适,如烟瘾、烦躁、抑郁、紧张、易怒、全身乏力、注意力不集中、睡眠障碍等症状。
2、戒烟后几个小时就会出现戒断症状。虽然来势汹汹,但戒断症状是暂时的,大多数人会在3 ~ 4周后逐渐减弱至消失。其实这也是戒烟后人体机能逐渐恢复到非吸烟状态的自我调节过程。
3、戒烟也很难。生理上的烟瘾几个月就过去了,但心理上需要长期坚持。
4、这时候就需要下定决心戒烟,尤其是在吸烟发生的环境下,可能会导致身体和心理的烦躁。很容易触动现场,从而产生抽烟的欲望。这主要是因为自己控制不吸烟的决心。
5、吸烟是一种不好的生活习惯。在工作或生活中,由于很多人吸烟时容易复吸,而在戒烟的过程中,人的身体和精神都会不习惯。如果下定决心,坚持下去,就可以戒烟,减少疾病的发生,更有利于身体健康。
迷茫散尽 2023-10-08 14:07:20
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