大众通过移动健身房计划保持货车司机的健康

2022年1月24日整理发布：有多少人计划在新的一年开始去健身房却已经放弃了？好吧，大众汽车可能有一个解决方案。这家德国制造商表示，普通货车司机的目标是每周锻炼两次，而由于繁重的工作量，只有十分之一的人承认饮食健康。更重要的是，久坐会减慢新陈代谢——这会影响调节血糖和血压以及代谢脂肪的能力——并且随着时间的推移，可能会导致肌肉和骨骼变弱，或者大众汽车无论如何都有益地告诉我们。

因此，为了帮助货车司机在工作时保持健康，它创建了一种独特的锻炼方案，可以随时随地通过其 Mobile Gym Transporter 完成。

Volkswagen Commercial Vehicles 与其车队客户之一 Pimlico Plumbers 合作设计了一个全面的锻炼方案。训练方案利用运输车的车身面板和装载台，以及保险杠俯卧撑和面板俯卧撑，以及存放在货架上的日常工具和装备，以及管道清洁和按压以及工具箱深蹲和抬高等动作。

大众商用车营销主管莎拉考克斯说：“我们的品牌承诺‘与您合作’旨在让客户及其业务不断向前发展，而不仅仅是车辆的健康。” “我们希望鼓励货车司机在新的一年里通过我们的移动锻炼来锻炼身体，这种锻炼可以在司机发现自己有空闲五分钟的任何地方进行。”

Volkswagen Mobile Gym Transporter 锻炼制度

跳线 确保电缆

足够长，可以稍微松弛地绕在您的头上。将此用作有氧运动热身，跳过 30 秒，然后休息 30 秒，重复 10 次。

工具箱深蹲和抬高(10-20 次重复)

将工具箱放在您面前，从膝盖开始下蹲，确保您的手臂保持在您面前，背部挺直，双脚平放。在重复之前站起来并将工具箱举过头顶。

管道清洁和按压(10-20 次)

从地板上的管道开始，弯下腰，保持背部挺直。将管子举到胸部高度，让重量感到舒适，然后用直臂将其按在头顶。

保险杠俯卧撑(10-20 次)

打开后门，将手放在保险杠上，将双腿伸到身前。降低自己，直到肘部达到 90 度或触地。

坐姿扳手卷发(10-20 次)

打开侧门并坐在边缘。用扳手从腰部抬起到肩膀，保持身体静止。重复每只手的扳手。

面板俯卧撑(10-20 次)

将您的手放在面向货车的保险杠上，呈常规的俯卧撑姿势，双腿伸直在身后。在抬起自己之前，将自己降低到保险杠。