晚上喝纯牛奶的好处(晚上喝纯牛奶好吗)
情不能旧还是会旧
精选回答
1、晚上喝纯牛奶有助于睡眠。建议饭后半小时左右喝一杯纯牛奶,帮助吸收。牛奶中含有乳清蛋白,这是一种有助于睡眠的成分。有很好的镇静催眠作用,想提高睡眠质量的人可以在睡前喝一点牛奶。
2、晚上睡觉时间是人们补钙的最佳时间,而牛奶中所含的钙是最容易吸收的一种,还含有磷、钾、镁等多种矿物质。睡前喝一杯牛奶对身体机能有很好的保健作用。在夜间,人体不仅会增加对食物中有益成分的吸收,还会增加对食物中有毒金属铅、镉的吸收,而牛奶在一定程度上可以减少这种吸收。
3、晚上喝纯牛奶有利有弊。牛奶含有丰富的动物蛋白、钙,以及多种维生素和矿物质,对人体非常有益。但牛奶也一定要适量饮用,不能贪多,会造成一定的不健康影响。每晚牛奶的科学摄入量约为200至250毫升。如果喝多了,会引起消化不良和吸收,从而加重胃的负担。
天空中的飞鸟 2023-12-13 15:05:01
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