怎样打好乒乓球正手视频（怎样打好乒乓球）

1、发球时，球拍要松。

2、手腕旋转方向的平面垂直于手臂的直线。击球后要轻微的颠簸身体，这样可以很好的放松，回到标准的准备动作。为了撞上你的身体，你的脚跟应该在击球的瞬间抬起。

3、技能：

4、有意识的打球：动脚，击球，还原。

5、张方圆转动球，蹲下双腿。

6、下蹲时，先侧身一步为开球让路，然后双腿下蹲，不要弓一条腿踢另一条腿，只需身体微微向一侧倾斜，右肩放松下沉，右腿快速踢腿。当重心从右脚移到左脚时，不要让身体在右脚着地的情况下跳起来。你应该感觉重心是平行移动的。

7、技能：

8、球拍要顺着球的下落轨迹引导，球落到合适的位置再拉起来，这样就不容易漏了。下旋弧线圈动作要领：侧身调整位置，双腿下蹲，手臂放松，向上发力，抓耳。在拉下球之前，你必须先调整好你的步法和击球位置，伸直你的拍臂。

9、发球动作的标准规范

10、单手投掷动作：投掷高度大于等于16cm，投掷动作应在球台端线外，高于桌面，垂直。

11、技能：

12、另一只手的摆动：应高于球台，裁判和双方中间的对方运动员应能看清动作。

13、四分之一定律

14、开始练习正手进攻时，要牢记几个“1/4”:挥臂轨迹是1/4弧，球拍的摩擦球也是球的1/4，挥臂按原来的1/4弧放松到出发位置。

15、技能：

16、正手进攻，握右手拇指压球拍，食指放松，中指顶球拍，在画四分之一弧的过程中，拇指和中指有四分之一弧微调动作，击打上四分之一弧。同时，前臂也要旋转四分之一弧。

17、你越用力，你越往下推。

18、你推的越用力，你就越要把挥杆往下推，而不是往上推，你就越要把球压住，比用力的时候身体前倾。

19、技能：

20、在击球的时候，你的手腕要有点弯曲，这样球速更快。

21、球的多体研磨比

22、当你向前拉的时候，你会认为向前击球可以弥补速度，这有点像饮鸩止渴。其实击球太多容易造成弧线不好，失误多。而且因为旋转不强，拉出来的球向前的推力也不强，尤其是台外。

23、技能：

24、拉向前冲的时候也要有摩擦力，起吊机也要先撞。

25、注意服务力度

26、发球的力量，尤其是加力，往往和加力的后果联系在一起：要么球飞出界外，要么球弹得太高。但事实上，短加力球短，旋转，低，位置好。发长球，球长、急、转、落在左右角，体现了乒乓球的艺术性和技术性。

27、技能：

28、只要控制好冲击力的摩擦力，适当增加球在球拍上摩擦时的螺旋线长度，减少摩擦厚度，适当延长球在球拍上摩擦的时间，就能达到效果。

29、注意发球，直接得分。

30、练习最佳发球和独特发球，如擦边球、回球和近网边线球，发球开始时直接得分。

31、技能：

32、开局和中局要争取主动，拉开比分，这在加减法体系中尤为重要。

33、使用旋转组合

34、利用联合服务的力量来调动对手。比如近网发球，短转球，底线、左、右、近、长、急球结合，往往事半功倍。比如发球近网转身不转身的球，发球近网转身下的球和发球“左爆侧螺旋球”，发球到对方左线。

35、技能：

36、这种旋转组合让对手感到困难